5 Tips Menuju Kesehatan Mental

5 Tips Menuju Kesehatan Mental

by

anakui.com – Seseorang yang tidak mampu mengendalikan pikiran dan dirinya akan rentan mengalami persoalan. Sebab suatu hal yang sekalipun sederhana akan menjadi besar dan menyebabkan Kesehatan Mental terganggu bagi seorang yang tidak bisa mengontrol dirinya.

Maka ketahui tips mudah menjaga kesehatan mental di bawah ini :

  1. Menjalin hubungan baik

Hubungan baik sangat baik bagi kesehatan mental Anda. Huhungan baik dapat memunculkan rasa saling memiliki, hubungan emosional, harga diri, motivasi, pengalaman baik dan pastinya kebahagiaan. Hubungan baik dapat dibangun dengan sedikit meluangkan waktu bersama keluarga, kerabat, teman dan menjaga komunikasi baik dengan mereka agar tercapai apa yang sudah kita inginkan untuk menuju kesahatan mental agar lebih baik.

  1. Aktif beraktivitas fisik

Rutin beraktivitas fisik tidak hanya berfungsi pada kebugaran jasmani, tapi juga berfungsi besar terhadap kesehatan mental. Maka rutinlah beraktivitas seperti lari, senam dan jenis olahraga lainnya. Sebab, gerakan fisik dapat merubah kimiawi di otak kemudian membantu mengubah suasana hati anda menjadi lebih positif.

  1. Mempelajari hal baru

Hasil penelitian menjelaskan bahwa mempelajari hal haru dapat menunjang kesehatan mental. Sebab dengan mengetahui hal baru atau ketetampilan baru, akan meningkatkan harga diri, adaptasi dan kemampuan membangun tujuan baru. Dengan demikian pikiran anda lebih nyaman dan sehat.

  1. Memberi atau membantu orang lain

Hasil penelitian menyimpulkan bahwa tindakan altruistik (kebaikan) kepada orang lain dapat meningkatkan kesehatan mental. Sebab perilaku kebaikan dapat meningkatkan rasa kebermaknaan hidup, keberfungsian sosial, harga diri, kepuasan dan kebahagiaan.

  1. memperhatikan yang saat ini

Memperhatikan yang saat ini merupakan tindakan memikirkan dan merasakan segala sesuatu yang ada pada diri anda saat ini atau yang sedang dijalani. Seperti memperhatikan fisik, keluarga dan kerabat, memperhatikan lingkungan sekitar, serta menikmati capaian-capaian sederhana di hati ini. Tindakan itu akan menumbuhkan kepuasan, kebahagiaan, dan menjadi penguatan tersendiri pada anda.

Rekomendasi:

  • 8 Hal Ini Membuat Lebaranmu Makin Ramah Lingkungan Menyambut Hari Raya Idul Fitri dengan penuh suka cita setelah melaksanakan ibadah puasa hampir satu bulan lamanya. Banyak kegiatan yang dilakukan selama lebaran. Meskipun saat ini lebaran terasa berbeda karena…
  • Cara Membuat Garis di Word dengan Mudah (Kop Surat, DLL) Anakui.com - Cara Membuat Garis di Word, Kali ini kami akan membahas tentang Cara Membuat Garis di Word dengan mudah. Word sendiri merupakan program pengolah kata yang digunakan oleh banyak…
  • 5 VPN Terbaik untuk PC Windows 10, Online tanpa Hambatan! anakui.com - Perlu VPN untuk Windows? Kami telah menjalankan yang terbaik di sini. Seperti banyak software lainnya, VPN terbaik untuk PC menyertakan semua fitur yang ditawarkan oleh layanan VPN terbaik.…
  • Sepuluh Sikap Pribadi Sukses Sejujurnya, tulisan ini bukan saya yang buat, melainkan hasil ngopas (ngopi dicampur ama pasta :p) dari notes facebook salah seorang kawan [thanks brother Arif Surahman]. Rupanya, dia juga tidak menuliskannya…
  • Manifesto teruntuk: kaum intelegensia bebas "...dan mereka menjadi saksi kita berkumpul di sini, memeriksa keadaan. Orang berkata, 'Kami punya maksud baik.' Dan kita bertanya, 'Maksud baik Saudara untuk siapa? Saudara berdiri…
  • 10 Aplikasi Extract File Zip di Android Terbaik AnakUI.com - Aplikasi Extract file zip di Android, File yang diarsipkan adalah salah satu jenis file paling umum yang kita temui dalam penggunaan sehari-hari. Pada umumnya memiliki tipe ekstensi zip,…
  • Panduan Membuat Proposal Usaha atau Bisnis Istilah proposal tentu sudah tidak asing lagi di telinga Anda. Terutama bagi yang pernah ikut dalam suatu organisasi dan kepanitiaan, proposal bukan lagi suatu hal yang baru. Demikian pula dengan…
  • Kata-kata Motivasi Penyemangat Hidup dari Kamu (Rangkuman… Buat teman-teman yang rajin mengikuti #SatNiteShare pasti ga ketinggalan sama topik yang satu ini. Yap,, tanggal 26 Februari kemarin kita bahas #Motivasi loh di #SatNiteShare-nya @anakuidotcom. Buat teman-teman yang ketinggalan…
  • Cara Agar Kamu Bisa Diterima Dalam Lingkaran Pertemanan di… Adalah suatu hal yang indah bisa menjalin pertemanan dengan orang-orang yang memiliki latar belakang berbeda dan beraneka macam. Menjadi suatu pengalaman berharga dan menarik. Siapa tau pertemanan tersebut akan langgeng…
  • Berani Punya Cita-cita? Saya yakin semua orang memiliki cita-cita baik jangka pendek maupun jangka panjang. Benar? :) Akan tetapi hanya sebagian orang yang bisa meraih cita-cita yang diimpikannya. Benar? :) Cita-cita menurut saya…
  • 11 Layanan VPN Terbaik 2022 Anti Blokir dan Aman anakui.com - Pada kesempatan kali ini, anak UI akan merekomendasikan daftar panduan lengkap untuk layanan VPN terbaik 2022. Sebagaimana yang kita kethaui, tidak mengherankan jika layanan VPN terbaik semakin populer.…
  • Surat Terbuka Untuk Rektor UI: Prof. Gumilar Rusliwa… sumber : http://www.facebook.com/note.php?note_id=400224257230&id=1552501398 Bapak Rektor UI Yang Terhormat, Sebenarnya, berat hati ini untuk menulis surat ini, karena saya tahu, saya bukanlah siapa-siapa. Saya hanyalah mahasiswa tingkat akhir yang sedang sibuk…
  • Selama Masih Kuliah Cobain Deh Naik Gunung Walau Hanya… Kalau pandemi sudah mereda baru deh cobain rasanya naik gunung di tengah hamparan pohon. Bagi kalian yang masih kuliah dan menyandang status mahasiswa, cobain deh naik gunung walau hanya sekali…
  • Serunya Ikut Kepanitiaan, Kalian Udah Ngerasain? Halo kawan-kawan semua. Bagaimana kabarnya? Semoga sehat dan bahagia selalu selama karantina ini. Jangan lupa untuk tetap #dirumahaja bagi yang bisa menjalankannya, jikalau harus tetap keluar rumah patuhi aturan kesehatan…
  • Rekomendasi 10 Laptop Editing Terbaik AnakUI.com - Laptop Editing Terbaik, Editing Video adalah salah satu tugas terberat yang dapat Anda lakukan di PC, jadi saat berbelanja Laptop terbaik untuk editing video, Anda pasti ingin memastikan…
  • Penipuan Lowongan Pekerjaan di Chevron Abal Selamat pagi teman-teman mahasiswa, ini adalah tulisan perdana saya di tahun 2015. Saya ingin berbagi informasi mengenai penipuan lowongan pekerjaan di perusahaan Chevron abal-abal alias palsu yang dialami oleh teman…
  • Perspektif Mahasiswa UI Yang Menikah Saat Masih Berkuliah… Kurang lebih satu bulan yang lalu, ada sepasang suami-istri yang 'katanya' selebgram mengunggah sebuah konten di youtube bertemakan perjalanan cinta mereka. Dilengkapi dengan judul yang menarik perhatian viewers, pasangan ini…
  • Bukan Mahasiswa IT? Gak Masalah, Ini Dia 3 Teknik Hacking… Ketika kecil saya senang bermain game di sebuah kafe internet bersama teman-teman saya. Tetapi kadang saya ingin sekali menjaili komputer yang teman saya mainkan. Akhirnya saya mencari-cari teknik hacking serta…
  • Sekedar Konsumerisme untuk Tradisi, Kenapa Tidak?! Ketika mendengar kata konsumerisme, seketika yang muncul dalam benak kita adalah ha-lhal terkait makanan, minuman, atau hal lain yang mengenyangkan. Bagi sebagian orang yang lain, akan mengasosiasikan istilah tersebut dengan…
  • Laporan Acara Pekan Komunikasi 2012 (bagian 1) Hari, Tanggal : Senin, 5 Maret 2012 Waktu : 08.30-09.30 Tempat : Cinema Room, Perpustakaan Pusat UI Pekan Komunikasi yang diadakan pada tanggal 5-9 Maret 2012 dibuka oleh kegiatan ceremonial…
  • 10 Hal Ini Cuma Dirasakan Mahasiswa Yang Menjadi Asisten… Ya bagaimanapun cara yang ditempuh untuk menjadi asisten dosen, kalian wajib punya pengalaman untuk menjadi asisten dosen ini loh. Dijamin tidak akan menyesal. Nah disini penulis merangkum hal-hal yang cuma…
  • 10 Rekomendasi Ekstensi Google Chrome Terbaik Wajib di Coba AnakUI.com - Ekstensi Google Chrome layak diaktifkan karena mendukung browser Chrome dengan penyesuaian yang andal. Penyesuaian seperti itu tidak hanya ramah pengguna tetapi juga menghemat waktu karena, Anda haus (untuk…
  • Suatu Percobaan Studi Pemikiran Marx Anarkis Sebagai Upaya… Penyebab utama dari permasalahan stunting adalah kemiskinan. Lantas dapatkah kita simpulkan bahwa karena kemiskinan tidak dapat diberantas maka stunting juga tidak dapat diatasi. Mengapa?
  • Secangkir Kopi Pagi dengan Bapak Jakarta, 17 April 2011 SECANGKIR KOPI PAGI DENGAN BAPAK ( Untuk mu kawan ku, yang sedang begitu rindu pulang ke rumah ) Selalu begini, setiap Senin pagi, karena secangkir kopi.…
  • Ide Kado Wisuda Terbaik untuk Teman dan Orang Terkasih Hal paling membingungkan kalau teman atau orang terkasih akan wisuda adalah kado yang akan diberikan. Mau memberikan sesuatu yang biasa takut mengecewakan, apalagi momen ini hadir sekali seumur hidup. Kado…
  • Debat Memang Membingungkan Penyelenggaraan OIM (Olimpiade Ilmiah Mahasiswa) Universitas Indonesia 2008 sudah berlalu. Torehan prestasi, kekecewaan, kegembiraan, semangat tanding, dan haru biru kompetisi telah terlewatkan. Tim MIPA sukses merebut piala juara umum, memupuskan…
  • 20+ Contoh Proposal Siap Download Jika Anda membaca artikel ini, berarti Anda sedang mencari referensi contoh proposal untuk berbagai kebutuhan Anda kan? Baca terus untuk mendapatkan lebih dari 20 contoh proposal siap download, seperti proposal…
  • 4 Teknik Jujitsu (Jurus Jitu Super) Mendapatkan Pacar di… Masa muda merupakan masa yang menyenangkan, apa lagi ketika kalian kuliah dan menjadi mahasiswa atau mahasiswi. Menjadi mahasiswa atau mahasiswi adalah suatu hal yang menyenangkan, kita bisa jatuh cinta dengan…
  • Dialektika/Diateknika? “Karena diam dalam pergerakan adalah pengkhianatan!” (Agus Taufiq) “Pembinaan ibarat air yang senantiasa mengalir, jernih, dan tidak tersumbat apapun. Air yang tersumbat akan kotor dan tercemar.” (M. Ivan RIansa)  …
  • Gaya Hidup Ramah Lingkungan Mahasiswa Selama #DiRumahAja Bagi teman-teman yang masih #dirumahaja, apa aja sih hal yang kalian lakukan untuk mengisi waktu luang? Ada yang belajar masak disini? Atau belajar musik? Atau hanya sekadar nonton drama korea…

Leave a Comment