anakui.com – Mata merupakan indera paling vital dalam kehidupan. Sehingga untuk mengetahui atau menyerap sesuatu orang sangat bergantung pada pengelihatan maka dari itu kita harus menjaga atau Merawat Kesehatan Mata kita.
Mata sangat sensitif dan rentan terhadap permasalahan. Jadi lakukan perawatan semaksimal mungkin supaya Merawat Kesehatan Mata.
Lakukan 6 tips Merawat Kesehatan Mata ini.
- Makan sehat
Kesehatan mata dipengaruhi oleh makanan yang anda konsumsi. Seperti makanan mengandung vitamin C dan E, seng, serta omega 3, itu sangat membantu tingkatkan kesehatan dan mengurangi risiko permasalahan fungsi mata anda. Contoh makanannya yaitu sayuran berdaun, salmon, telur, jeruk, dan tiram.
- Pakai Kacamata
Memakai kacamata hitam bagus untuk melindungi mata anda dari sinar UV matahari bahkan dapat menghalangi hingga 100% sinar UVA dan UVB. Sehingga mengurangi silau dan risiko katarak.
- Atur penggunaan layar
Di zaman sekarang, tidak mungkin bisa menghindari penggunaan layar. Mulai dari layar televisi, komputer, terlebih ponsel. Menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata, penglihatan kabur, mata kering dan sakit kepala. Tapi kemungkinan tersebut dapat anda minimalisir dengan istirahat yang cukup serta menghindari menatap layar dalam jarak terlalu dekat.
- Periksa mata secara teratur
Pemeriksaan mata dapat memastikan kesehatan pengelihatan dan mendeteksi penyakit lebih awal, sehingga anda bisa segera mengantisipasi dan mengobatinya supaya mata anda kembali sehat.
- Pijat mata
Pijat mata dapat membantu mengurangi mata kering dan mengatasi stres serta ketegangan. Tersedia banyak alat pemijat mata, tapi anda bisa melakukannya sendiri menggunakan tangan anda. Gunakan ujung ibu jari untuk memijat dengan lembut, gerakan memutar dari area di bawah alis dan area jembatan hidung hingga tepi bagian dalam kelopak mata.
- Lumas mata kering
Jika anda mengalami mata kering, gatal atau merah, sebaiknya segera anda teteskan obat tetes mata. Tetes mata membantu menghidrasi dan melumasi mata anda, sehingga meredakan dan mencegah iritasi serta gejala alergi.
