Burnt-out Employee

by

Kamu mungkin pernah mengalami situasi di mana bawahan kamu yang awalnya rajin bekerja, tiba-tiba kehilangan semangat, performanya menurun, atau tidak lagi menunjukkan gairah bekerja tanpa sebab yang jelas.

Bila ya, berarti kamu pernah menghadapi burnt-out employee. Burn-out adalah kondisi di mana seseorang merasa lesu, kehilangan semangat, dan tidak bergairah. Burn-out seringkali dirasakan oleh karyawan terbaik perusahaan, yaitu karyawan yang bekerja rajin dan bersemangat.

Dalam bekerja, seseorang menghadapi tekanan yang berasal dari deadline atau tugas yang dihadapinya. Tekanan yang didapatkan bisa berdampak negatif atau positif; negatif bila tekanan itu membuat karyawan kehilangan motivasi dan energi, dalam jangka waktu tertentu tekanan negatif akan menyebabkan burn-out; positif bila tekanan itu membuat ia termotivasi, berenergi, dan bersemangat. Tekanan positif seperti itu memotivasi untuk bekerja lebih keras.

Namun tekanan positif pun tidak selalu menyebabkan hal positif: bekerja terlalu keras dan terlalu banyak berkorban untuk pekerjaan juga dapat menyebabkan burn-out. Itulah mengapa sering terjadi karyawan berkinerja tinggi tiba-tiba menjadi lesu dan tidak bergairah tanpa alasan yang jelas. Karyawan seperti itu mengalami burn-out yang disebabkan oleh rasa bosan terhadap pekerjaan atau tidak seimbangnya kehidupan personal dan pekerjaan (worklife).

Penyebab lain adalah kurang tidur, kurang mendapatkan hiburan, atau kurang bersosialisasi karena terlalu banyak bekerja. Menjadikan seorang karyawan sebagai tumpuan atau mengharapkan kinerja yang tinggi tanpa memberikan bantuan yang cukup  juga dapat menyebabkan burn-out.

Bila terjadi karena rasa bosan, burn-out mudah untuk dihilangkan. Yang sulit adalah bila bersumber dari ketidaksukaan pada lingkungan kerja atau pada pekerjaan itu sendiri. Bila kita tidak mampu menciptakan perubahaan yang signifikan, karyawan yang mengalami burn-out lebih baik dibiarkan keluar dari perusahaan.

Berikut hal yang harus diperhatikan untuk mengembalikan semangat atau mencegah terjadinya burn-out:

  1. Ciptakan atmosfir kerja yang memberikan keseimbangan antara kehidupan kerja dan personal, antara tugas yang penuh tekanan dengan tugas dengan tekanan kecil, dan keseimbangan antara tugas yang memiliki deadline ketat dan tidak.
  2. Jangan memberikan tugas yang itu-itu saja karena dapat menciptakan kebosanan pada bawahan. Ciptakan rotasi pekerjaan dan latih karyawan untuk melakukan pekerjaan lain.
  3. Ciptakan suasana yang santai di tempat kerja untuk mengurangi tekanan
  4. Perhatikan hak-hak bawahan. Jangan memaksakan karyawan bekerja di hari libur dan jangan terus-terusan menekan karyawan untuk bekerja lebih keras–ada kalanya mereka harus bersantai untuk mengurangi risiko burn-out.

Bagaimana bila kamu yang mengalami burn-out? Berikut tipsnya:

  1. Ubah cara kamu memandang tekanan. Mengubah cara berpikir akan mengurangi tekanan negatif secara signifikan. Cobalah untuk menghilangkan kata atau frasa negatif seperti, “aku benci,” “aku tak tahan lagi,” “tidak akan pernah bisa,” dll. Buatlah daftar kata-kata negatif yang paling sering kamu gunakan, kemudian hindari dan ubah kata-kata tersebut dengan kata yang lebih netral atau bahkan positif.
  2. Cari kesenangan dalam bekerja: bercanda dengan yang lain, mendengarkan musik, atau mengerjakan tugas-tugas yang kamu sukai. Berusahalah untuk menyelesaikan pekerjaan yang tidak disukai secepat-cepatnya, jangan ditunda-tunda, sehingga kamu tidak terus-terusan memikirkannya.
  3. Jangan melakukan pekerjaan yang sama secara terus menerus karena dapat menciptakan kebosanan

Penulis: Ricky Setiawan. Mahasiswa FE, Manajemen Pemasaran 2007. Operation Director Miracle Teknologi Solusindo, owner HargaTeman.com (http://www.hargateman.com).

Tertarik pada bidang bisnis dan manajemen, kewirausahaan, ekonomi, bahasa, web desain, dan sejarah.

Referensi

  • http://www.employer-employee.com/Burnout.html
  • http://www.wisegeek.com/what-does-it-mean-to-be-burned-out.htm
  • http://en.wikipedia.org/wiki/Burnout_(psychology)
  • http://www.buzzle.com/editorials/5-30-2006-97743.asp

Rekomendasi:

  • KONSENSUS Green Economic Conference 2011 ares, pandora, limewire ares, pandora, limewire
  • 12 Earbud Wireless Terbaik 2023, Bermusik Bebas Gangguan anakui.com - Berdasarkan pengujian mendalam kami, berikut ini adalah daftar earbud wireless terbaik yang dapat sobat beli hari ini. Nikmati musik, film, podcast favorit, dan lainnya dengan mudah menggunakan earbud…
  • Tanggapan Kritis Terhadap Tulisan Baliho dari Oknum-Oknum… Oleh: Muhammad Ibrahim Hamdani Anggota Independen Dewan Perwakilan Mahasiswa (DPM) Universitas Indonesia (UI) Perwakilan FISIP UI. Bismillahirrahmanirrahim Assalammu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Salam Sejahtera bagi Kita Semua Salah satu tugas, wewenang, dan…
  • 5 VPN Terbaik untuk PC Windows 10, Online tanpa Hambatan! anakui.com - Perlu VPN untuk Windows? Kami telah menjalankan yang terbaik di sini. Seperti banyak software lainnya, VPN terbaik untuk PC menyertakan semua fitur yang ditawarkan oleh layanan VPN terbaik.…
  • Review AirPods Pro, Headset Wireless Terbaik Tahan Air anakui.com - AirPods Pro adalah headset wireless terbaik dengan peredam bising, tahan air, dan penyesuaian khusus. Dengan kesesuaian yang lebih baik, dan tahan keringat, AirPods Pro adalah headset bluetooth terbaik…
  • Iblis "terpaksa" bertemu dengan Rosul.. sebuah kisah penuh hikmah yang patut tuk membuat Qta introspeksi diri... sedikit berbagi crita..=) dari Muadz bin Jabal dari Ibn Abbas: Ketika kami sedang bersama Rasulullah SAW di kediaman seorang…
  • Serba-Serbi Ramadhan Bagi Anak UI Yang Ngekost Momen-momen berpuasa di UI tahun ini mungkin tidak bisa dirasakan sepenuhnya karena ada pandemi corona ini. Semoga saja tulisan ini sedikit mengingatkan kalian bagaimana rasanya puasa di UI yak kawan.…
  • Dialektika/Diateknika? “Karena diam dalam pergerakan adalah pengkhianatan!” (Agus Taufiq) “Pembinaan ibarat air yang senantiasa mengalir, jernih, dan tidak tersumbat apapun. Air yang tersumbat akan kotor dan tercemar.” (M. Ivan RIansa)  …
  • Kata-kata Motivasi Penyemangat Hidup dari Kamu (Rangkuman… Buat teman-teman yang rajin mengikuti #SatNiteShare pasti ga ketinggalan sama topik yang satu ini. Yap,, tanggal 26 Februari kemarin kita bahas #Motivasi loh di #SatNiteShare-nya @anakuidotcom. Buat teman-teman yang ketinggalan…
  • Review Valve Index, Juara Baru Headset VR 2022 anakui.com - Headset dan pengontrol Valve Index VR menghadirkan pengalaman visual yang menakjubkan dan pelacakan terbaik di kelasnya. Rangka berkualitas tinggi dan pengontrol Indeks tidak diragukan lagi merupakan solusi terbaik…
  • 5 VPN Terbaik untuk Torrent 2022, Tetap Aman & Anonim! anakui.com - Torrenting VPN adalah suatu keharusan untuk berbagi P2P. Jangan torrent berbagi P2P tanpa mengaktifkan VPN terbaik untuk torrent. Bagi sebagian orang, ini mungkin tampak seperti aturan dasar internet, tetapi…
  • Review Laptop MSI GE76 Raider 12UHS: Performa Gahar AnakUI.com - Review Laptop MSI GE76 Raider, Kami sudah lama menjadi penggemar MSI seri ini. Seri ini dibangun dengan komponen kelas atas yang dibangun dengan kokoh yang menghasilkan kinerja yang…
  • Review Xbox Series X, Loading Cepat Game Berlimpah anakui.com - Temukan puncak dari upaya permainan Microsoft dalam ulasan Xbox Series X kami. Xbox Series X adalah puncak dari upaya permainan Microsoft, menggabungkan janji kinerja generasi berikutnya yang kuat dengan…
  • Review Samsung Galaxy Book2 Pro 360, Ringan dan Gahar AnakUI.com - Samsung Galaxy Book2 Pro 360 terus menghadirkan keunggulan pabrikan: laptop tipis dan ringan dengan layar OLED yang indah untuk streaming video atau sekadar produktivitas umum. Review Samsung Galaxy…
  • Hati-hati Penipuan Berkedok Dapet Bonus di Mall *Wanted! Dibawah ini adalah kronologi deskripsi aksi modus penipuan. Tulisan sangat mendetail, dilengkapi 16 keanehan (keganjilan).*   Kasus kejadian: 09/07/2012 ; sekitar 15:00-17:30 WIB. Seusai melakukan ritual ibadah, Rahma (nama…
  • 10 Hal Ini Cuma Dirasakan Mahasiswa Yang Menjadi Asisten… Ya bagaimanapun cara yang ditempuh untuk menjadi asisten dosen, kalian wajib punya pengalaman untuk menjadi asisten dosen ini loh. Dijamin tidak akan menyesal. Nah disini penulis merangkum hal-hal yang cuma…
  • Selama Masih Kuliah Cobain Deh Naik Gunung Walau Hanya… Kalau pandemi sudah mereda baru deh cobain rasanya naik gunung di tengah hamparan pohon. Bagi kalian yang masih kuliah dan menyandang status mahasiswa, cobain deh naik gunung walau hanya sekali…
  • Review Monitor Gaming OLED Alienware AW5520QF 55 Inci anakui.com - Alienware menjembatani garis antara TV dan monitor. Alienware AW5520QF 55-inci OLED melintasi batas antara monitor gaming kelas atas dan TV premium, menghadirkan performa gaming PC yang luar biasa…
  • Bagaimana Mengubah Kebiasaan Deadliners menjadi Tepat Waktu? “Ada dua nikmat, tertipu di dalamnya banyak orang: kesehatan dan waktu luang.” (HR Bukhari 7/170) Kebiasan deadliners adalah penyakit. Tidak hanya kamu, bahkan juga saya. Ia menjadi penyakit umum pemuda…
  • Review Jabra Elite 85t, Headset Peredam Suara Terbaik anakui.com - Jabra Elite 85t adalah penerus luar biasa yang menawarkan peredam bising dan suara luar biasa. Dengan spesifikasi yang kuat dan ANC yang mengesankan, Jabra Elite 85t adalah penerus…
  • Review Microsoft Surface Headphones 2, Dinamis dan Murah anakui.com - Microsoft Surface Headphones 2 adalah sekuel solid yang menawarkan kinerja sedikit lebih baik daripada aslinya dengan harga lebih murah. Dinamis dalam suara dan fungsi, Headset Microsoft ini adalah perangkat…
  • Sudahkah Kamu Memikirkan Hal Ini dengan Serius Sebelum Jadi… Ada banyak pertimbangan yang harus kamu pikir sebelum masuk Fakultas Kedokteran UI. Soalnya, waktu kamu menjadi mahasiswa kedokteran di UI, kamu bakal ngalamin hal-hal di bawah ini.
  • Review Sony WH-1000XM4: Headphone Peredam Bising Terbaik anakui.com - WH-1000XM4 adalah headphone peredam derau terbaik dari Sony. Sony WH-1000XM4 menantang Bose 700 untuk gelar headphone peredam bising terbaik dalam segala hal. Spesifikasi Sony WH-1000XM4 Kelebihan + Kualitas…
  • Tips Mencari Lowongan Pekerjaan Impian lewat Internet Mencari pekerjaan memang hal yang bisa dibilang gampang-gampang susah. Tapi tenang saja, zaman sudah canggih. Teknologi bisa mempertemukan kamu dengan pekerjaan impianmu. Kalau dulu kamu tahunya internet untuk mengakses Facebook…
  • Informasi Beasiswa S2 Dalam dan Luar Negeri Terbaru 2019   Setelah menyelesaikan program S1, ada dua jalan yang akan dipilih seseorang. Langsung bekerja untuk mendapatkan penghasilan atau melanjutkan kuliah. Mereka yang melanjutkan studi S2 lagi-lagi memilih apakah menggunakan biaya…
  • Cara menggunakan VPN yang Benar, Mudah, dan Aman anakui.com - Sobat tidak memerlukan pengetahuan IT yang luas untuk mempelajari cara menggunakan VPN. Faktanya, sobat hanya membutuhkan beberapa langkah sederhana, mulai dari mendapatkan VPN hingga membuka blokir konten yang…
  • 30+ Contoh CV (Daftar Riwayat Hidup) Terbaru 2020 Siap… Apakah saat ini Anda sudah membuat CV yang bagi Anda bagus, lalu sudah melamar pekerjaan di perusahaan baik startup maupun multinasional, namun belum kunjung dipanggil untuk interview? Di artikel ini…
  • 30 Values of A Leader to Become Young On Top Perkenalkan, saya Kenny Lischer adalah salah satu Young On Top Campus Ambassador dari Universitas Indonesia. Selain itu masih ada 12 orang lainnya yang berasal dari UI dan 80 orang lagi…
  • 12 Headphone Over Ear Terbaik 2022 yang Wajib Dicoba anakui.com - Headphone over ear terbaik menyeimbangkan suara yang bagus dengan sejumlah fitur berguna. Ini adalah pilihan teratas kami yang telah dicoba, diuji, dan diberi peringkat. Dengan banyaknya pilihan headphone, memilih…
  • Press Release Seminar & Gala Dinner MnM’s Week 2013 SEMINAR NASIONAL & GALA DINNER METALLURGY AND MATERIAL’s WEEK 2013   Pada 20-21 November lalu telah berlangsung Seminar Nasional dan Gala Dinner Metallurgy and Material’s Week (MnM’s Week). MnM’s Week…

1 thought on “Burnt-out Employee”

  1. saya alfoncius dari universitas nommensen medan.
    kalau boleh saya ingin tahu judul-judul buku yang membahas tentang burnout.
    terima kasih..

    Reply

Leave a Comment