Anakui.com – Langkah Menangani Darah Rendah, Darah rendah, dikenal juga sebagai hipotensi, ialah keadaan di mana tekanan darah seorang ada di bawah batasan normal. Orang yang menanggung derita darah rendah sering alami tanda-tanda seperti pusing, kecapekan, tidak sadarkan diri, atau bahkan juga ketidaktahuan. Bila Anda alami darah rendah, Anda kemungkinan ingin coba beberapa panduan berikut untuk menolong tangani keadaan itu.
12 Langkah Menangani Darah Rendah
1. Tambahkan Konsumsi Cairan
Minumlah cukup air tiap hari untuk jaga hidrasi badan Anda. Air bisa menolong tingkatkan volume darah dan jaga tekanan darah masih tetap konstan. Bila Anda alami darah rendah, jauhi minuman mengandung kafein atau alkohol yang bisa mengakibatkan dehidrasi.
2. Konsumsi Makanan Kaya Garam
Tingkatkan konsumsi garam pada makanan bisa menolong tingkatkan tekanan darah. Tetapi, pastikan untuk selalu dalam batasan yang sehat dan konsultasilah sama dokter bila Anda mempunyai permasalahan kesehatan tertentu yang batasi konsumsi garam.
3. Penuhi Keperluan Zat Besi
Kekurangan zat besi bisa mengakibatkan anemia dan berperan pada tekanan darah rendah. Makanlah makanan yang kaya zat besi, seperti daging merah, hati, kacang-kacangan, dan sayur berdaun hijau.
4. Memperbanyak Makanan Kaya Vitamin B12
Vitamin B12 berperanan penting pada produksi sel darah merah dan bisa menolong tingkatkan tekanan darah. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin B12, seperti ikan, daging, telur, dan produk susu.
5. Jauhi Posisi Berdiri Tiba-tiba
Bila Anda merasa sering pusing atau tidak sadarkan diri waktu berdiri, coba jauhi peralihan posisi secara tiba-tiba. Saat bangun dari sikap duduk atau tiduran, kerjakan secara perlahan-lahan dan pastikan badan Anda telah menyesuaikan.
6. Gunakan Kaus Kaki Kompresi
Kaus kaki kompresi bisa menolong tingkatkan perputaran darah dan menghambat darah mengumpul di tungkai. Pakai kaus kaki kompresi yang sesuai ukuran dan penekanan yang direferensikan oleh dokter.
7. Kerjakan Latihan Fisik Enteng
Kegiatan fisik enteng, seperti jalan-jalan atau berenang, bisa menolong tingkatkan perputaran darah dan memantapkan tekanan darah. Menjaga stabilitas saat lakukan latihan fisik dengan teratur tetapi tidak terlalu berlebih.
8. Jauhi Temperatur yang Berlebihan
Peralihan temperatur yang mencolok, baik panas atau dingin, bisa memengaruhi tekanan darah. Jauhilah paparan temperatur yang berlebihan dan pastikan Anda kenakan pakaian yang sesesuai dengan suhu ektrem.
9. Istirahat dan Tidur yang Cukup
Minimnya istirahat dan tidur yang memadai bisa memengaruhi tekanan darah dan kesetimbangan badan keseluruhannya. Pastikan Anda memperoleh beristirahat cukup dan tidur dalam skema yang teratur untuk mempertahankan kesehatan dan kestabilan tekanan darah.
10. Turunkan Depresi
Depresi bisa mempengaruhi mekanisme kardiovaskular dan tekanan darah. Dapatkan sistem yang efisien untuk kurangi depresi, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang Anda cicipi. Lakukan rileksasi dengan teratur bisa menolong jaga tekanan darah masih tetap konstan.
11. Bataskan Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol yang terlalu berlebih bisa mengakibatkan pengurangan tekanan darah. Bila Anda menanggung derita darah rendah, seharusnya bataskan atau jauhi konsumsi alkohol.
12. Diskusikan dengan Dokter
Bila Anda alami darah rendah yang konsisten atau tanda-tanda yang makin lebih buruk, selekasnya konsultasilah sama dokter. Mereka bisa lakukan pemeriksaan dan berikan anjuran dan pengatasan yang pas untuk keadaan Anda.
Darah rendah bisa mengusik kualitas hidup Anda, tapi dengan peralihan pola hidup yang pas dan meng ikuti panduan di atas, Langkah Menangani Darah Rendah Anda bisa menangani permasalahan ini. Ingat-ingatlah jika tiap orang kemungkinan mempunyai pemicu dan jalan keluar yang beda, menjadi penting untuk cari anjuran klinis yang tepat. Menjaga kesehatan Anda dan lihat pertanda badan untuk jaga tekanan darah masih tetap konstan.
Daftar Isi
Rekomendasi:
5 Ide Bisnis Kuliner di Bulan Puasa yang Wajib Kalian Coba AnakUI.com - Ide Bisnis Kuliner di Bulan Puasa / Bulan ramadhan pasti dapat membantu Anda meningkatkan peluang dan mata pencaharian. Banyak sekali peluang bisnis di bulan Ramadan yang bisa Anda…
Review Bose 700, Headphone Peredam Bising yang Stylish anakui.com - Bose Noise Cancelling Headphones 700 menawarkan peredam bising yang ditingkatkan secara signifikan untuk musik dan panggilan, bersama dengan desain baru yang ramping. Jika menginginkan kaleng peredam bising aktif…
Review Laptop HP Envy 13, Simak Spesifikasi Lengkapnya! AnakUI.com - Review Laptop HP Envy 13, HP Envy 13 (2021) adalah laptop terjangkau dengan kualitas kelas atas, mengemas prosesor terbaru Intel dan desain aluminium kokoh yang memuaskan. Ini juga…
5 Website Artificial Intellegence Memudahkan Hidup Anda anakui.com - Website Artificial Intellegence. Apa yang tebersit di pikiran Anda saat mendengar kata AI (Artificial Intelligence)? Kecerdasan buatan yang dapat mengubah photo jadi gambar? Atau bahkan juga robot yang…
Review Google Stadia, Layanan Streaming dari Google anakui.com - Google Stadia menawarkan permainan cloud yang mengesankan dalam paket yang tidak sempurna. Google Stadia baru dan berpotensi mendemokratisasi, tetapi pada akhirnya setengah jadi dan penuh ketidaknyamanan. Spesifikasi Google Stadia…
10 Penyebab Stres dalam Hidup dan Cara Mengatasinya anakui.com - Penyebab stres besar dalam hidup—stres yang pasti ditakuti banyak dari kita akan kita alami pada suatu saat dalam hidup kita—dapat merusak identitas kita dan mengubah cara kita memandang…
Tanggapan Kritis Terhadap Tulisan Baliho dari Oknum-Oknum… Oleh: Muhammad Ibrahim Hamdani Anggota Independen Dewan Perwakilan Mahasiswa (DPM) Universitas Indonesia (UI) Perwakilan FISIP UI. Bismillahirrahmanirrahim Assalammu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Salam Sejahtera bagi Kita Semua Salah satu tugas, wewenang, dan…
Perspektif Mahasiswa UI Yang Menikah Saat Masih Berkuliah… Kurang lebih satu bulan yang lalu, ada sepasang suami-istri yang 'katanya' selebgram mengunggah sebuah konten di youtube bertemakan perjalanan cinta mereka. Dilengkapi dengan judul yang menarik perhatian viewers, pasangan ini…
Sejarah Singkat dan Manfaat Teh Beserta Jenisnya anakui.com - Manfaat Teh , Teh sendiri sangat cocok dikonsumsi sebagai teman berbincang dan teman makan. Selain menjadi minuman idaman, nyatanya teh ternyata juga memiliki beragam zat yang sangat baik untuk…
20+ Contoh Proposal Siap Download Jika Anda membaca artikel ini, berarti Anda sedang mencari referensi contoh proposal untuk berbagai kebutuhan Anda kan? Baca terus untuk mendapatkan lebih dari 20 contoh proposal siap download, seperti proposal…
Apa itu Digital Marketing? Definisi, Tipe dan Toolsnya anakui.com - Sudah pernahkah Anda dengar mengenai apa itu Digital Marketing? Sebetulnya, apakah itu Digital Marketing? Dengar tiap hari, tapi belum tahu secara detail. Nah mari kita belajar bersama-sama tentang…
Beberapa Makanan Berlemak dan Bahayanya Anakui.com - Makanan Berlemak , Lemak menjadi salah satu asupan nutrisi yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Namun, perlu Sobat ketahui, ada beberapa jenis lemak yang baik dan tidak baik…
Cara menggunakan VPN yang Benar, Mudah, dan Aman anakui.com - Sobat tidak memerlukan pengetahuan IT yang luas untuk mempelajari cara menggunakan VPN. Faktanya, sobat hanya membutuhkan beberapa langkah sederhana, mulai dari mendapatkan VPN hingga membuka blokir konten yang…
8 Fakta Pusgiwa UI yang Cuma Diketahui Aktivis UKM dan… Banyak mahasiswa yang memanfaatkan penggunaan gedung Pusgiwa UI membuat tidak heran ada banyak fakta-fakta tentang Pusgiwa UI yang hanya diketahui oleh aktivis UKM ataupun anak organisasi UI. Penasaran apa fakta-fakta…
Spesifikasi Laptop HP Victus 16: Laptop Gaming Murah AnakUI.com - Spesifikasi Laptop HP Victus 16, Seri ini bergabung dengan keluarga laptop gaming kecil dengan keyboard yang kuat dan nyaman dikelilingi oleh desain yang simpel, minimalis, dan mutakhir. Komponen…
Tips Murah & Mudah Pindah Kost (juga Pindahan Apapun),… Sepanjang perjalanan hidup sebagai mahasiswa, kita hampir pasti bersinggungan dengan aktivitas pindahan, terutama pindahan tempat tinggal (kos/asrama/kontakan). Masih inget repot dan pusingnya? Harusnya nih, dengan kecanggihan teknologi, kepusingan ini tidak…
Tertidur Saat Kuliah? No way! Tidur di ruang kuliah bukanlah fenomena aneh lagi bagi mahasiswa. Ada yang sengaja ada yang tidak disengaja. Bagi yang memang sengaja, entah karena kecapekan atau memang males, saya no comment…
7 Cara Belajar Efektif Solusi Bagi Para Pecinta SKS Saat dirasa tenaga kalian sudah menipis, maka makanlah cemilan dan minumlah sesuatu. Ini akan membuat tenaga kalian terisi kembali. Siapkan martabak manis red velvet cream cheese oreo dan minuman hazelnut…
Simak Pengertian Data Driven dan Fungsinya AnakUI.com - Pengertian Data Driven : Di zaman yang disrupsi teknologi seperti saat ini, sudah banyak perusahaan yang menggunakan data sebagai salah satu bentuk pertimbangan dalam mengambil keputusan. Pemanfaatan data…
Sejarah Hari Valentine 14 Februari anakui.com - Sejarah Hari Valentine , Apakah kalian seorang yang romantis maupun hanya ingin tahu tentang hari itu, sejarah Valentine pasti akan memikat kalian. Hari ini di kenal dan ddiramaikan…
9 Game yang Bisa Dimainin di Google Bersama Teman anakui.com - Tahukah sobat jika Google tawarkan beberapa permainan terselinap yang membahagiakan buat dimainkan? Game yang bisa dimainin di Google ini terdiri dari beberapa genre sehingga sobat memiliki banyak pilihan.…
Review Jabra Elite Active 75t, Kompetitor AirPods Pro anakui.com - Jabra Elite Active 75t membuat AirPods Pro berkeringat. Dengan suara yang lebih baik, masa pakai baterai lebih lama, dan perlindungan air, Jabra Active Elite 75t adalah performa AirPods…
Tips Sehat Puasa Ramadhan Agar Tidak Lemas anakui.com - Tips Sehat Puasa Ramadhan , Ramadhan juga merupakan bulan kesalehan, pengorbanan dan memberi, karena ini adalah bulan di mana Al-Qur'an diturunkan kepada Nabi Muhammad (SAW). Muslim di seluruh…
Mencegah Banjir Ibukota Banjir merupakan musuh bagi seluruh warga Jakarta. Pada setiap musim penghujan, masyarakat ibukota selalu direpotkan dengan masalah ini. Banjir datang tidak sendirian, biasanya ia selalu diikuti oleh masalah lain seperti…
Review ViewSonic Elite XG270QC, Monitor Gaming QHD Stylish anakui.com - ViewSonic Elite XG270QC tawarkan resolusi QHD, warna yang hidup dan lekukan yang fashionable. ViewSonic Elite XG270QC tawarkan resolusi QHD, warna ceria, dan kurva ramping bila meja sobat lumayan…
10 Pelajaran Hidup Yang Bisa Kalian Dapatkan Dari Bangku… Pelajaran hidup selama kuliah akan membuat manusia menjadi lebih dewasa dan lebih baik lagi pastinya. Namanya juga pelajaran hidup ya pastinya mengajarkan untuk bisa tetap lebih hidup. Senang, tertawa, suka,…
Peran Mahasiswa dalam Menghadapi “New Normal” Disamping banyaknya problematika selama #DirumahAja, kini pemerintah punya wacana baru yaitu “New Normal” dalam menghadapi pandemi COVID-19. Apa sih “New Normal” itu? Apa saja yang perlu dipersiapkan? Apa yang bisa…
Contoh Surat Pengunduran Diri / Resign Kerja Lengkap 2020 Jika Anda ingin mengundurkan diri atau resign dari kantor tempat Anda bekerja sekarang, ada prosedur yang Anda harus lewati. Salah satunya adalah membuat surat resign atau surat pengunduran diri yang…
Ketahui 5 Struktur Teks Resensi AnakUI.com - Struktur Teks Resensi penting menguasai oleh calon perensi buku. Sudah pasti ini nanti akan memengaruhi dari kualitas resensi yang kamu catat. Kemungkinan ada beberapa yang menulis resensi karena…
