Anakui.com – Cara Mengatasi Sakit Kepala Belakang, Sakit di kepala pada bagian belakang ialah keadaan yang bisa mengusik kegiatan setiap hari. Ini bisa mempunyai beragam pemicu dan tanda-tanda. Dalam artikel berikut, kita akan menerangkan pemicu umum sakit di kepala pada bagian belakang, tanda-tandanya, dan sistem penyembuhan yang bisa menolong meredakannya.
Pemicu Sakit Kepala di Sisi Belakang
Sakit di kepala pada bagian belakang bisa disebabkan karena beragam factor. Berikut beberapa pemicu umum sakit di kepala pada bagian belakang:
1. Ketegangan Otot Leher
Kemelut otot leher, yang kerap kali disebabkan karena depresi, sikap duduk yang jelek, atau luka fisik, bisa mengakibatkan sakit di kepala pada bagian belakang. Otot-otot yang tegang di wilayah leher bisa hasilkan rasa ngilu yang menyebar ke sisi belakang kepala.
2. Migrain
Migrain ialah tipe sakit di kepala yang bisa mengakibatkan ngilu intensif dan berdenyut pada bagian belakang kepala. Tanda-tanda migrain sering dibarengi mual, muntah, dan sensitivitas pada sinar dan suara.
3. Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa mengakibatkan sakit di kepala pada bagian belakang. Saat tekanan darah tinggi terjadi, pembuluh darah di otak bisa alami bengkak atau infeksi, yang selanjutnya memacu sakit di kepala.
4. Gangguan pada Tulang Belakang Leher
Masalah pada tulang belakang leher, seperti osteoarthritis atau hernia cakram, bisa mengakibatkan penekanan pada saraf-saraf di wilayah itu dan mengakibatkan sakit di kepala pada bagian belakang.
5. Infeksi Sinus
Infeksi sinus bisa mengakibatkan infeksi pada rongga sinus di kepala, yang selanjutnya bisa mengakibatkan ngilu atau sakit di kepala pada bagian belakang.
6. Kondisi Neurologis
Beberapa keadaan neurologis, seperti neuralgia occipital atau tumor otak, bisa mengakibatkan sakit di kepala pada bagian belakang. Beberapa kondisi ini memengaruhi saraf-saraf di kepala dan bisa mengakibatkan ngilu yang menyebar ke belakang kepala.
7. Postur yang Jelek
Mempunyai bentuk yang jelek, khususnya saat duduk atau bekerja di muka computer dalam waktu yang lama, bisa mengakibatkan kemelut pada otot leher dan mengakibatkan sakit di kepala pada bagian belakang.
8. Dehidrasi
Minimnya konsumsi cairan atau dehidrasi bisa mengakibatkan sakit di kepala pada bagian belakang. Minimnya cairan pada tubuh bisa mempengaruhi perputaran darah dan memacu sakit di kepala.
Penting untuk dikenang jika tiap pribadi bisa mempunyai pemicu sakit di kepala pada bagian belakang yang beda. Bila Anda alami sakit di kepala yang berulang-ulang atau kronis, seharusnya diskusikan sama dokter untuk penilaian dan analisis yang akurat.
8 Cara Mengatasi Sakit Kepala Belakang
Sakit di kepala pada bagian belakang, yang dikenal juga sebagai sakit di kepala belakang, bisa jadi masalah yang mengusik dan memengaruhi kualitas hidup setiap hari. Bila Anda alami sakit di kepala pada bagian belakang, berikut cara-cara yang bisa Anda coba untuk menangani dan menurunkan tanda-tandanya:
1. Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda memperoleh beristirahat cukup tiap hari. Kekurangan tidur atau mungkin kurang istirahat bisa jadi penyebab sakit di kepala belakang. Coba untuk tidur minimal 7-8 jam tiap malam dan menjaga kualitas tidur Anda dengan membuat lingkungan tidur yang sangat nyaman dan tenang.
2. Teknik Rileksasi
Praktikkan tehnik rileksasi seperti meditasi, pernafasan dalam, atau yoga. Beberapa tehnik ini bisa menolong menurunkan kemelut dan depresi yang kerap kali jadi pemicu sakit di kepala.
3. Terapi Panas atau Dingin
Therapy dingin atau panas bisa menolong kurangi kemelut dan ngilu pada wilayah leher dan kepala. Pakai kompres hangat atau mandi air hangat untuk kurangi sakit di kepala. Bila Anda merasakan ngilu dan berasa lebam, Anda bisa memakai kantong es atau kompres dingin untuk kurangi infeksi.
4. Pijatan
Pijatan halus pada kepala, leher, dan pundak bisa menolong kurangi kemelut otot dan menurunkan sakit di kepala belakang. Anda bisa memijat sendiri atau minta kontribusi dari pihak lain untuk lakukan pijatan pada tempat yang dirasa tegang.
5. Perubahan Bentuk
Pastikan Anda mempunyai bentuk yang bagus saat berdiri atau duduk. Bentuk yang jelek bisa mengakibatkan tegangan pada otot kepala dan leher, yang selanjutnya bisa mengakibatkan sakit di kepala. Pastikan punggung Anda tegak, pundak santai, dan pakai bantalan atau support yang pas untuk jaga leher dan kepala Anda dalam posisi yang sangat nyaman.
6. Hindari Penyebab
Analisis beberapa faktor penyebab yang memacu sakit di kepala belakang, seperti depresi, cahaya matahari terik, atau kecapekan. Coba untuk menghindar dari atau kurangi paparan pada penyebab itu.
7. Konsumsi Cukup Air
Dehidrasi bisa menjadi satu diantara pemicu sakit di kepala. Pastikan Anda minum cukup air tiap hari untuk jaga badan masih tetap terhidrasi.
8. Hindari Konsumsi Cafein Berlebihan
Cafein bisa memengaruhi pembuluh darah dan tingkatkan resiko sakit di kepala. Bila Anda konsumsi cafein dengan terlalu berlebih, coba turunkan konsumsinya dan lihat peralihan dalam tanda-tanda sakit di kepala Anda.
Bila sakit di kepala belakang Anda jadi berlanjut atau makin kronis, dianjurkan untuk konsultasi sama dokter untuk memperoleh analisis yang pas dan penyembuhan yang tepat.
Selalu ingat jika tiap pribadi dapat memberi respon berlainan pada sistem penyembuhan. Bila sistem di atas tidak berikan kontribusi yang cukup, diskusikan dengan professional klinis untuk memperoleh anjuran selanjutnya.
Ringkasan
Sakit di kepala pada bagian belakang bisa disebabkan karena beragam factor, termasuk kemelut otot leher, migrain, tekanan darah tinggi, masalah tulang belakang leher, sinusitis, bentuk yang jelek, dan keadaan neurologis. Tanda-tanda yang kemungkinan berkaitan mencakup ngilu pada bagian belakang kepala, sensitivitas pada sinar atau suara, dan mual atau muntah. Penyembuhan bergantung pada pemicunya, dan bisa mencakup pemakaian beberapa obat, tehnik rileksasi, peralihan pola hidup, therapy fisik, atau diskusi klinis.
Demikian ulasan cara Mengatasi Sakit Kepala Belakang, Bila Anda terserang sakit kepala pada bagian belakang yang mengusik kegiatan setiap hari, selekasnya jumpai dokter untuk penilaian dan anjuran klinis yang akurat.
Daftar Isi
Rekomendasi:
Hati-hati Penipuan Berkedok Dapet Bonus di Mall *Wanted! Dibawah ini adalah kronologi deskripsi aksi modus penipuan. Tulisan sangat mendetail, dilengkapi 16 keanehan (keganjilan).* Kasus kejadian: 09/07/2012 ; sekitar 15:00-17:30 WIB. Seusai melakukan ritual ibadah, Rahma (nama…
Cara Membuat Perut Six Pack: Tips Diet & Olahraga Simple anakui.com -Â Salah satu pertanyaan paling umum yang didengar dari klien baru di pelatihan kebugaran adalah bagaimana cara membuat perut Six Pack dan "mengapa begitu sulit untuk mendapatkannya?" Jawaban sederhananya adalah…
Informasi Beasiswa S2 Dalam dan Luar Negeri Terbaru 2019 Setelah menyelesaikan program S1, ada dua jalan yang akan dipilih seseorang. Langsung bekerja untuk mendapatkan penghasilan atau melanjutkan kuliah. Mereka yang melanjutkan studi S2 lagi-lagi memilih apakah menggunakan biaya…
Tanggapan Kritis Terhadap Tulisan Baliho dari Oknum-Oknum… Oleh: Muhammad Ibrahim Hamdani Anggota Independen Dewan Perwakilan Mahasiswa (DPM) Universitas Indonesia (UI) Perwakilan FISIP UI. Bismillahirrahmanirrahim Assalammu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Salam Sejahtera bagi Kita Semua Salah satu tugas, wewenang, dan…
Telaah Baudrillard tentang terorisme global I. PENDAHULUAN Permasalahan mengenai terorisme terus menerus menjadi permaasalahan yang sangat pelik di antara berbagai isu kemanusiaan, baik dalam konteks dalam negaeri, maupun global. Diskursus dan istilah terorisme yang menjadi…
Syukur, Suatu Keajaiban Sederhana yang Sering Terlupakan Apakah saat bangun tidur kita selalu mengucapkan rasa syukur kepada Tuhan? Saya akui, sangat jarang sekali saya melakukannya. Hal yang pertama saya pikirkan adalah kenapa jam di dinding sudah menunjukkan…
Angan-angan Negara Ideal Plato Plato tentu saja sangat mencintai gurunya, Socrates. Begitu mendalam perasaan Plato akan sosok guru yang dihormatinya tersebut, membuatnya begitu sangat lunglai --benar-benar lemah, ketika menghadapi kenyataan akan kematian sang guru…
20+ Contoh Proposal Siap Download Jika Anda membaca artikel ini, berarti Anda sedang mencari referensi contoh proposal untuk berbagai kebutuhan Anda kan? Baca terus untuk mendapatkan lebih dari 20 contoh proposal siap download, seperti proposal…
Review Bose QuietComfort Earbuds, Headset ANC Terbaik anakui.com -Â Earbud Bose QuietComfort menawarkan ANC yang bagus dan audio yang bagus. Dalam hal peredam bising, Bose QuietComfort Earbuds mengungguli semua model earbud nirkabel. Spesifikasi Bose QuietComfort Earbuds Kelebihan +…
Langkah Menangani Darah Rendah Anakui.com - Langkah Menangani Darah Rendah, Darah rendah, dikenal juga sebagai hipotensi, ialah keadaan di mana tekanan darah seorang ada di bawah batasan normal. Orang yang menanggung derita darah rendah…
Review Google Stadia, Layanan Streaming dari Google anakui.com -Â Google Stadia menawarkan permainan cloud yang mengesankan dalam paket yang tidak sempurna. Google Stadia baru dan berpotensi mendemokratisasi, tetapi pada akhirnya setengah jadi dan penuh ketidaknyamanan. Spesifikasi Google Stadia…
Manifesto teruntuk: kaum intelegensia bebas "...dan mereka menjadi saksi kita berkumpul di sini, memeriksa keadaan. Orang berkata, 'Kami punya maksud baik.' Dan kita bertanya, 'Maksud baik Saudara untuk siapa? Saudara berdiri…
Bekpeker Gadungan (Season 2) ---sebenernya, tulisan ini tadinya hanya berupa note saja, tapi demi meramaikan anakui.com, maka saya ikut posting juga disini--- Sabtu, 5 April 2009 BEKPEKER GADUNGAN: KEDIRI, KAMI DATANG (DAY 2) tips…
Review Xbox Series X, Loading Cepat Game Berlimpah anakui.com -Â Temukan puncak dari upaya permainan Microsoft dalam ulasan Xbox Series X kami. Xbox Series X adalah puncak dari upaya permainan Microsoft, menggabungkan janji kinerja generasi berikutnya yang kuat dengan…
12 Rekomendasi Earphone Noise Cancelling Terbaik 2023 anakui.com -Â Earphone noise cancelling terbaik yang kami uji secara aktif membungkam dunia di sekitar. Peredam bising aktif (ANC) telah menjadi fitur yang harus dimiliki oleh banyak earbud modern, tetapi tidak…
Mental Illness, Salah Satu Penyebab Hidup menjadi Kelabu… Sobat anakui.com pernah ngerasa depresi atau gak berminat ngapa-ngapain karena kepikiran terus mengenai suatu hal tertentu? Ternyata depresi ada jenis-jenisnya, nih! Yuk, simak!
Rekomendasi Chromebook Terbaik 2023 AnakUI.com - Chromebook telah berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir. Chromebook tidak lagi digunakan untuk menjalankan aplikasi Google atau mengakses internet. Chromebook Terbaik dapat melakukan hampir semua tugas produktivitas yang…
Manfaat Membaca Al-Quran Yang Sangat Istimewa anakui - Manfaat Membaca Al-Quran , Mau tahu apa saja manfaat dan pentingnya membaca dan mengaji Al Quran setiap hari? Bagaimana adab membaca Al Quran? Baca artikel ini sampai akhir…
Review Samsung Galaxy Book2 Pro 360, Ringan dan Gahar AnakUI.com - Samsung Galaxy Book2 Pro 360 terus menghadirkan keunggulan pabrikan: laptop tipis dan ringan dengan layar OLED yang indah untuk streaming video atau sekadar produktivitas umum. Review Samsung Galaxy…
5 Website Artificial Intellegence Memudahkan Hidup Anda anakui.com - Website Artificial Intellegence. Apa yang tebersit di pikiran Anda saat mendengar kata AI (Artificial Intelligence)? Kecerdasan buatan yang dapat mengubah photo jadi gambar? Atau bahkan juga robot yang…
Review PS5, Masa Depan Game Konsol Saat Ini anakui.com - PS5 adalah lompatan generasi yang sangat besar dari PS4. PS5 juga merupakan lompatan generasi sejati, menawarkan waktu pemuatan yang sangat cepat dan pengontrol baru yang revolusioner yang dapat…
12 Headphone Over Ear Terbaik 2022 yang Wajib Dicoba anakui.com -Â Headphone over ear terbaik menyeimbangkan suara yang bagus dengan sejumlah fitur berguna. Ini adalah pilihan teratas kami yang telah dicoba, diuji, dan diberi peringkat. Dengan banyaknya pilihan headphone, memilih…
Sepatu Sneakers Terbaik untuk tahun 2023 anakui.com - Sepatu sneakers terbaik sudah jadi keperluan primer model kekinian, dan mendekati tahun 2023, kita bisa mengharap untuk menyaksikan beberapa style baru yang memikat masuk pasar. Dengan demikian beberapa…
Emang Seperti Apa Tipe-Tipe Mahasiswa Dari Kacamata Dosen? Nah tapi, di mata dosen, para mahasiswa memiliki berbagai tipe. Mungkin tipe-tipe ini yang menentukan perlakuan dosen kepada kalian. Di sini terdapat tipe-tipe mahasiswa menurut dosen versi AnakUI. Kalian masuk…
Review Beats Powerbeats 4, Headset Olahraga Performa Solid anakui.com -Â Beats Powerbeats 4 menawarkan performa yang solid dengan harga yang relatif terjangkau. Headset ini adalah penerus penting dari Powerbeats 3 yang menawarkan estetika, masa pakai baterai, dan suara yang…
Review HP Pavilion Plus 14: Spek Gahar Harga Pelajar AnakUI.com - Review HP Pavilion Plus 14 : HP telah menetapkan tiga tingkatan laptop: Pavilion mainstream, Envy kelas atas, dan Spectre kelas atas. Dengan lini Envy dan Spectre, Anda dapat…
Mengapa Kalian Harus Coba Ikut Kegiatan Volunter Minimal… Sayang aja sih kalau ada banyak kegiatan volunter di sekitar kalian tapi tidak dicoba. Apalagi jika kalian masih muda dan berenergi, pastinya pengen dong menyalurkan semua energi kalian ke hal-hal…
12 Headphone Audiophile Terbaik 2023 yang Harus Dibeli! anakui.com -Â Headphone audiophile terbaik menghadirkan suara terbaik dari sepasang kaleng atau earbud nirkabel. Headphone ini juga mendekatkan sobat dengan artis favorit, apa pun selera musik yang sobat senangi. Sobat mungkin…
