anakui.com – Tips Puasa Ramadhan Untuk Ibu Menyusui , Perihal Menyusui sudah disebutkan dalam kitab suci Islam, Alquran. Menurut LaLeche League International, ibu-ibu yang beragama islam dan mengikuti ajaran Al-Qur’an seringkali bertujuan untuk menyusui bayinya hingga berusia dua tahun.
Selama Ramadhan, ketika semua umat Islam diwajibkan berpuasa dari fajar hingga senja, itu bisa menjadi tantangan unik bagi seorang ibu menyusui.
Menurut Hadits kumpulan hadis yang berisi sabda Nabi Muhammad SAW, ibu hamil dan menyusui dikecualikan dari puasa sampai alasan-alasan pengecualian itu berlalu, seperti memberikan suplai ASI yang kuat untuk bayi dan menjaga produksi.
Namun, sebagian wanita muslimah yang sedang menyusui boleh untuk tetap berpuasa selama tidak menimbulkan risiko bagi kesehatannya atau kesehatan bayinya.
Jika Anda seorang wanita menyusui dan bertanya-tanya apakah Anda harus berpuasa selama Ramadhan, baca terus informasi berharga yang dapat membantu Anda membuat keputusan terbaik untuk Anda dan anak Anda.
Berikut Tips Puasa Ramadhan Untuk Ibu Menyusui
Berikut beberapa tips bermanfaat bagi ibu yang berpuasa dan menyusui.
Berbelanja dan pekerjaan lain yang membutuhkan tenaga ekstra (seperti membersihkan mata air) sebelum Ramadhan dimulai.
Menyimpan buku harian makanan melacak apa yang Anda makan dan minum sepanjang malam sehingga Anda dapat menjaga keseimbangan makanan yang sehat dan bergizi.
Saat berbuka puasa, minumlah secukupnya, tetapi jangan terlalu banyak sehingga tidak ada ruang untuk makan. Makan cukup kalori juga penting.
Jangan melewatkan sahur (makan pagi) karena tubuh Anda perlu menyimpan nutrisi sebanyak mungkin. Atur jam alarm jika perlu.
Tips Puasa Ramadhan Untuk Ibu Menyusui , Ada beberapa bukti bahwa puasa dapat memengaruhi kadar beberapa nutrisi dalam ASI (seng, magnesium, dan potasium), sehingga penting untuk makan dengan baik, dan Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin untuk ibu menyusui.
Tetap tenang dan istirahat sebanyak mungkin di siang hari. Tidur siang saat bayi Anda tidur siang dapat membantu.
Jika Anda mulai merasakan tanda-tanda dehidrasi (sakit kepala, haus, pusing, atau pingsan), hentikan puasa dan segera rehidrasi dengan menambahkan air, idealnya sedikit gula dan garam.
Dengarkan bagaimana perasaan Anda dan jika Anda merasa tidak enak badan, bicaralah dengan ahli kesehatan Anda dan ikuti saran yang mereka berikan.
Tambahan Tips Puasa Ramadhan Untuk Ibu Menyusui
Penuhi vitamin D
Jika Anda memilih untuk berpuasa saat menyusui, penting untuk tetap memperhatikan kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda secara keseluruhan.
Dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D dengan makan pagi Anda. Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda merasa berat badan Anda turun terlalu banyak dan berbicara dengan konsultan laktasi jika menurut Anda suplai ASI Anda terpengaruh.
Minum yang cukup
Hidrasi sangat penting, terutama jika Anda berpuasa di musim panas saat suhu lebih tinggi dan waktu antara fajar dan senja lebih lama. Gejala dehidrasi meliputi rasa haus yang berlebihan, urin berwarna gelap dan berbau busuk, pusing, mengantuk meski sudah cukup tidur, dan sakit kepala.
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter dan mempertimbangkan untuk menghentikan puasa Anda.
Lengkapi kebutuhan nutrisi
Tanda-tanda bahwa bayi Anda mungkin tidak mendapatkan nutrisi yang cukup antara lain menangis terus-menerus, popok yang kurang basah, feses berwarna hijau, lesu, dan penurunan berat badan.
Jika bayi Anda mengalami gejala-gejala ini saat berpuasa, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter anak. Dia mungkin merekomendasikan berbuka puasa untuk kesejahteraan bayi Anda.
Selain untuk memastikan keselamatan bayi Anda, dokter anak Anda mungkin menyarankan untuk berhenti berpuasa tahun ini. Ini karena ibu mungkin lebih cenderung memberikan suplemen kepada bayinya selama periode ini, dan dalam praktiknya menawarkan makanan dan/atau cairan tambahan tidak dianjurkan. (misalnya air atau teh) untuk bayi Anda.
Konsultasi ketika tidak enak badan
Seperti biasa, jangan takut untuk meminta bantuan dokter atau spesialis laktasi jika Anda kesulitan menyusui atau merasa tidak enak badan saat berpuasa. Medela juga menawarkan banyak sumber daya bermanfaat tentang menyusui untuk membantu Anda di setiap tahap perjalanan pengasuhan Anda.
Bisakah saya berpuasa selama Ramadhan sambil menyusui?
Menurut Naomi Mirza, M.D., M.D., M.D., MPH, dari St. Joseph’s Health, New Jersey, puasa singkat (seperti antara jam 5 pagi dan 7 malam) secara signifikan mengurangi produksi ASI. Namun, di belahan dunia di mana matahari terbenam pada pukul 21.00, berpuasa bisa sangat menyulitkan ibu menyusui.
Dr Mirza menganjurkan sebaiknya tidak berpuasa jika bayi Anda berusia kurang dari 6 bulan dan bergantung penuh pada ASI. Jika bayi Anda berusia di atas 1 tahun dan sudah melengkapi pola makannya dengan makanan padat, puasa tidak menjadi masalah.
Efek puasa pada ASI
Sebuah studi yang dilakukan di European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa puasa umumnya tidak memengaruhi makronutrien dalam ASI, tetapi beberapa mikronutrien mungkin terpengaruh. Ini termasuk seng, magnesium dan potasium.
Namun, perubahan komposisi susu ini hanya terlihat pada wanita yang berpuasa selama 24 jam atau lebih. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa produksi susu tetap relatif konstan.
Itulah mengapa sangat penting bagi ibu menyusui yang memutuskan untuk berpuasa selama bulan Ramadhan untuk mengkonsumsi menu sarapan Muslim, sahur, sebelum matahari terbit.
Kandungan lemak ASI tetap tidak berubah selama berpuasa sehingga bayi Anda dapat terus tumbuh dengan baik. Ini karena jika Anda tidak cukup makan untuk mendapatkan dari makanan, tubuh Anda akan menghabiskan simpanan lemaknya sendiri
Akhir Kata
Artikel diatas membahas tentang Tips Puasa Ramadhan Untuk Ibu Menyusui , semoga membantu , terimakasih .
Daftar Isi
Rekomendasi:
Bekpeker Gadungan (Season 2) ---sebenernya, tulisan ini tadinya hanya berupa note saja, tapi demi meramaikan anakui.com, maka saya ikut posting juga disini--- Sabtu, 5 April 2009 BEKPEKER GADUNGAN: KEDIRI, KAMI DATANG (DAY 2) tips…
Review Monitor Gaming OLED Alienware AW5520QF 55 Inci anakui.com - Alienware menjembatani garis antara TV dan monitor. Alienware AW5520QF 55-inci OLED melintasi batas antara monitor gaming kelas atas dan TV premium, menghadirkan performa gaming PC yang luar biasa…
Ide Kado Wisuda Terbaik untuk Teman dan Orang Terkasih Hal paling membingungkan kalau teman atau orang terkasih akan wisuda adalah kado yang akan diberikan. Mau memberikan sesuatu yang biasa takut mengecewakan, apalagi momen ini hadir sekali seumur hidup. Kado…
Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Kesehatan anakui.com - Manfaat Puasa Ramadhan , Ramadan ialah bulan suci bagi umat Islam di seluruh dunia. Mereka berpuasa selama 29 hingga 30 hari dalam sebulan dalam kalender lunar, dari fajar…
Liputan Penyuluhan tentang ASI Eksklusif Desa Binaan FEUI Desa Binaan FEUI, suatu program pembangunan masyarakat yang dilaksanakan oleh BEM FEUI telah menyelenggarakan acara “Penyuluhan tentang ASI Eksklusif”. Acara ini berlangsung pada tanggal 26 Oktober, pukul 10.00 s.d 12.00…
Apa Itu Cinta, Ariel dan Luna (Cut Joged) /A/ Ini adalah sekuel tentang apa itu cinta? Sajian, tidak seperti sajian restoran. Hanya ala kadar seperti warteg saja, tetapi nikmat untuk bisa berbagi dan berkomunikasi serta bertemu dengan teman…
Rekomendasi 10 Laptop Editing Terbaik AnakUI.com - Laptop Editing Terbaik, Editing Video adalah salah satu tugas terberat yang dapat Anda lakukan di PC, jadi saat berbelanja Laptop terbaik untuk editing video, Anda pasti ingin memastikan…
Mengenal Siapa itu Fatih Seferagic dan 4 Fakta yang Mungkin… Sebagian dari kita mungkin belum mengetahui sosok yang disebutkan dalam judul di atas. Akan tetapi, siapa sangka bahwa ia baru saja mengunjungi Masjid Ukhuwah Islamiyah di kampus kita loh! Nah,…
5 Aplikasi VPN Android Terbaik 2022, Terbukti Aman dan… anakui.com - Dengan lebih dari 2,7 miliar perangkat Android aktif di seluruh dunia, tidak mengherankan jika VPN Android sangat populer. VPN Android terbaik sangat layak dicari karena merupakan cara termudah untuk…
Memasuki Bulan November, UI Dikejutkan dengan Ditemukannya… Baru saja memasuki bulan November, publik sudah mendapatkan kabar yang tidak mengenakkan dari kampus Universitas Indonesia Depok lantaran penemuan mayat bayi yang mengambang di pinggiran Danau Agatis pada 3/11/2016 lalu.…
Inilah 20 Usaha Waralaba Bermodal Kecil untuk Mahasiswa Di zaman sekarang, ada banyak cara bagi mahasiswa untuk berbisnis. Mulai dari hanya iseng-iseng menjadi ladang usaha sampai hobi yang ternyata mendatangkan penghasilan tak terduga. Namun, untuk memulai sebuah bisnis,…
Simposium Internasional 5 "Dari Jakarta hingga Jalur Gaza!" SALAM UI menghadirkan 5th International Symposium “Dari Jakarta Hingga Jalur Gaza” Kesatuan Gerak Pemuda untuk Pembebasan Palestina Sabtu & Ahad, 8 & 9 Januari 2011 Berawal dari keniscayaan pada apa…
Review Samsung Galaxy Buds 2, Headset Peredam Bising Murah anakui.com - Galaxy Buds 2 menawarkan peredam bising dengan harga yang bagus, tetapi memiliki beberapa kekurangan. Samsung Galaxy Buds 2 seharga Rp. 2,2 jutan adalah sekuel solid yang mempertahankan sebagian besar…
30 Values of A Leader to Become Young On Top Perkenalkan, saya Kenny Lischer adalah salah satu Young On Top Campus Ambassador dari Universitas Indonesia. Selain itu masih ada 12 orang lainnya yang berasal dari UI dan 80 orang lagi…
Selama Masih Kuliah Cobain Deh Naik Gunung Walau Hanya… Kalau pandemi sudah mereda baru deh cobain rasanya naik gunung di tengah hamparan pohon. Bagi kalian yang masih kuliah dan menyandang status mahasiswa, cobain deh naik gunung walau hanya sekali…
6 Layanan VPN Gratis Terbaik 2022, Aman & Terpercaya! anakui.com - Apakah menggunakan VPN gratis sepadan dengan risikonya? VPN gratis terbaik adalah tawaran yang sangat menggiurkan, yang memberi anonimitas online lengkap tanpa mengeluarkan uang sepeser pun. Namun, seperti yang…
Ahmadiyah Diserang? Ahmadiyah Sebenarnya Bentrokan terkait Ahmadiyah di Desa Umbulan, Kecamatan Cikeusik, Kabupaten Pandeglang Minggu, 6 februari silam menyisakan banyak tanda tanya buat kita, masyarakat awam yang hanya mendapat asupan informasi dari media. Sayangnya,…
Informasi Beasiswa S2 Dalam dan Luar Negeri Terbaru 2019 Setelah menyelesaikan program S1, ada dua jalan yang akan dipilih seseorang. Langsung bekerja untuk mendapatkan penghasilan atau melanjutkan kuliah. Mereka yang melanjutkan studi S2 lagi-lagi memilih apakah menggunakan biaya…
Iblis "terpaksa" bertemu dengan Rosul.. sebuah kisah penuh hikmah yang patut tuk membuat Qta introspeksi diri... sedikit berbagi crita..=) dari Muadz bin Jabal dari Ibn Abbas: Ketika kami sedang bersama Rasulullah SAW di kediaman seorang…
20+ Contoh Proposal Siap Download Jika Anda membaca artikel ini, berarti Anda sedang mencari referensi contoh proposal untuk berbagai kebutuhan Anda kan? Baca terus untuk mendapatkan lebih dari 20 contoh proposal siap download, seperti proposal…
12 Headphone Audiophile Terbaik 2023 yang Harus Dibeli! anakui.com - Headphone audiophile terbaik menghadirkan suara terbaik dari sepasang kaleng atau earbud nirkabel. Headphone ini juga mendekatkan sobat dengan artis favorit, apa pun selera musik yang sobat senangi. Sobat mungkin…
Menjadi Asing Untuk mahasiswa muslim yang masih sholat..ini artikel menarik, copast.. Menjadi Asing oleh : Muhammad Iqbal (iqbal_uhuiiyy@yahoo.com) Pantai Krueng Mane, 2028, dalam dimensi Iqbal Nak, ayah sengaja bawa kamu ke sini…
Review Samsung Galaxy Buds 2 Pro, Kompetitor AirPods Pro anakui.com - Pembatalan bising lebih baik daripada AirPods Pro. Earbud andalan Samsung generasi berikutnya sejauh ini adalah yang terbaik. Samsung Galaxy Buds 2 Pro menawarkan suara yang luar biasa dan…
Review Samsung Galaxy Buds Pro, Headset Wireless yang Solid anakui.com - Samsung Galaxy Buds Pro sejauh ini merupakan earbud nirkabel terbaik perusahaan. Terlepas dari kekurangannya, Samsung Galaxy Buds Pro adalah earbud nirkabel yang solid dengan suara dinamis, ANC yang…
Review Samsung Galaxy Book2 Pro 360, Ringan dan Gahar AnakUI.com - Samsung Galaxy Book2 Pro 360 terus menghadirkan keunggulan pabrikan: laptop tipis dan ringan dengan layar OLED yang indah untuk streaming video atau sekadar produktivitas umum. Review Samsung Galaxy…
Game Moba PC Terbaik Yang Sangat Populer ! anakui.com - Game Moba PC Terbaik , Jika Anda mencari MOBA terbaik di PC, Anda akan dimaafkan jika mengira itu adalah League of Legends atau Dota 2. Keduanya adalah raksasa…
Makanan Ibu Hamil Agar Tetap Sehat Bugar ! anakui.com - Makanan ibu hamil , Makan makanan yang sehat serta seimbang selalu penting, tetapi menjadi sangat penting sejak saat Anda hamil serta sepanjang kehamilan Anda. Saat Anda hamil, tubuh…
Muharam: “Asyura dan Tasu’a”. Mari Berpuasa Sunah! Tahun Baru Hijriyah baru saja berlalu. Berdasarkan sejarahnya, penetapan tahun baru Hijriayah adalah awal permulaan Rasulullah SAW Hijrah dari Mekkah ke Madinah. Lalu, kira-kira kenapa ditetapkan untuk dijadikan tanggalan Hijriyah?…
Catatan Hitam Penyelenggaraan Ujian Masuk Bersama (UMB)… Ujian masuk bersama (UMB) lima universitas yang prosesnya sudah berlangsung selama satu minggu terakhir ini ternyata meninggalkan cacat yang fatal untuk sebuah even berskala nasional yang menentukan masa depan siswa-siswi…
