Malam ini ada pertandingan bola seru, tapi besoknya harus masuk kelas pagi. Belum lagi saat ini masih berkutat sama tugas yang harus dikumpul besok siang. Tidurnya kapan? Sekalinya udah kepengan tidur tapi kok susah banget meremnya?
Tenang, kali ini AnakUI.com punya jurus rahasia yang bikin tidur kamu senyenyak tidur di hotel meski kamu tidurnya di kosan. Penasaran? Yuk, cuss!
Asal tahu aja, beberapa kacang bisa bikin kita mengantuk. Cobain Walnut, kacang yang satu ini mengandung zat yang kalau dalam bahasa ‘Jowo’ dikenal dengan: sleep-enhancing amino acid tryptophan! Nah, loh, apaan tuh? Gampangnya itu kacang isinya banyak melatonin-nya. Melatonin itu hormon yang mengatur keseimbangan tidur dan bangunnya kita, manusia.
Susah cari Walnut? Coba ke supermarket terdekat, beli makanan apa pun yang mengandung almond. Almond itu kaya akan kandungan magnesium. Nah, katanya nih, unsur mineral dari magnesium mampu meningkatkan kualitas tidur kita. Yup, jadi meski cuma sempat tidur 3 jam, tidurmu bisa nyenyak dan berkualitas. Kadar magnesium yang rendah cukup untuk membuat kita tiba-tiba tertidur dengan nyenyak. Jadi, kalau mau tidur nyenyak, setengah jam sebelumnya banyak-banyakin deh makan kacang walnut atau almond. Tapi jangan kebanyakan juga, selama masih dalam kadar normal hasilnya pun akan normal.
Kalau cara nomor satu nggak berhasil coba cara kedua. Sulit tidur biasanya terjadi karena kita banyak pikiran dan stress. Mikirin hasil pertandingan bola lah, mikirin tugas besok lah, dan lain-lainnya lagi.
Nah, salah satu cara terbaiknya adalah dengan tidak memikirkan masalah-masalah tersebut dan biarkan dirimu menikmati masa-masa rileks dengan membaca buku yang kamu suka. Bisa komik, bisa novel. Apa pun yang mengasah imajinasi kamu dan membuat kamu tenang, secara perlahan tapi pasti akan membuatmu tertidur nyenyak.
Cara 1 & 2 sudah dilakukan tapi masih melek juga? Coba matikan lampu. Buat suasana kamar benar-benar gelap. Dan pastikan semua perangkat elektronik seperti TV, HP, dan laptopmu juga mati. Tanpa gelombang elektronik dan cahaya, perlahan, mata akan bosan dan pada akhirnya membawa kamu ke alam mimpi.
Nah, kalau mau maksimal, cobain bugil, lalu selimutan. Percaya atau tidak, tidur tanpa sehelai benang di badan (kecuali selimut yah) juga membantu mengurangi stress, loh. Hanya saja, saat kamu ingin melakukan ini, pastikan nggak ada yang ngintip atau ngerekam kamu dalam kegelapan. Dan yang paling penting adalah, LAKUKAN DI SAAT KAMU SENDIRI. You know what I mean lah…
Coba diingat-ingat, waktu kamu bayi, kalau mau bobok pasti mimik susu dulu kan? Ngedot susu anget abis itu langsung pulas. Well, meski sekarang usia kamu sudah bisa dikatakan dewasa, nggak ada salahnya lho mimik sebelum bobok.
Sebuah penelitian menyebutkan, kalau minum minuman hangat dapat membuat pikiran dan otot-otot pada tubuh menjadi rileks. Dan pada akhirnya, membuat kita mudah tertidur.
Ini beneran. Kalau cara 1 sampai 4 nggak ada yang mempang coba push up, sit up, atau olahraga apa gitu yang bikin capek badan dan keluar keringat basah. Intinya sih bikin badan capek tapi dengan cara yang sehat. Kata penelitian di Amerika, cara ini membuat otot tubuh menjadi rileks dan memudahkan kita untuk tertidur pulas.
6. Menipu Diri
Menipu diri sampai beneran tidur. (Sumber:Photo Credit: stareja via Compfightcc)
Nah, kalau masih nggak mempan juga, pakai cara yang terakhir. Agak aneh dan konyol sih memang, cuma metode ini sudah diakui di dunia kesehatan dengan istilah “sleep paradox”.
Caranya gimana?
Lakukan hal seperti tertulis pada nomor 3 (matikan lampu, barang elektornik, dan bugil), lalu tidak usah mikir hal macam-macam. Katakan dalam hati satu kalimat berulang-ulang : “Gue Nggak Akan Tidur!” – usahakan untuk diucapkan dalam hati sekuat mungkin. Teruuuus lakukan sampai bosen. Percaya atau tidak, lama-lama hasilnya adalah sebaliknya, kamu akan merasa bosan, lalu tak lama lagi mengantuk, terus tau-tau besok udah dibangunin sama mentari pagi yang menyenangkan.
Kalau menurut penelitian medis, otak manusia pada dasarnya akan merespons cepat pada hal-hal yang bersifat negatif dan biasanya reaksinya adalah hasil kontra yang bertentangan terhadap stimulus yang diberikan.
Nggak percaya? Kalau gitu saya akan kasih tahu kamu satu hal:
David Beckham Bakal Mutusin Victoria Demi Syahrini
Percaya? Ini betula, lho.
“Ah, masa sih?”
“Ah masa iya David Beckham mau ama Syahrini?”
Reaksi ini akan muncul pertama kali di benak kamu beberapa detik saat informasi tersebut masuk. Inilah yang disebut dengan reaksi paradox. Kontra-reaksi terhadap stimulus yang diberikan. Hal ini pun berlaku pada metode “Sleep Paradox”.
Nah, penasaran sama hasil dari jurus-jurus tidur nyenyak ala mahasiswa di atas? Sekarang share tulisan ini di Facebook, Twitter dan LINE kamu, lalu lihat apa yang terjadi!
Emang Seperti Apa Tipe-Tipe Mahasiswa Dari Kacamata Dosen? Nah tapi, di mata dosen, para mahasiswa memiliki berbagai tipe. Mungkin tipe-tipe ini yang menentukan perlakuan dosen kepada kalian. Di sini terdapat tipe-tipe mahasiswa menurut dosen versi AnakUI. Kalian masuk…
Bekpeker Gadungan (Season 2) ---sebenernya, tulisan ini tadinya hanya berupa note saja, tapi demi meramaikan anakui.com, maka saya ikut posting juga disini--- Sabtu, 5 April 2009 BEKPEKER GADUNGAN: KEDIRI, KAMI DATANG (DAY 2) tips…
Horror Misteri Pocong Di Gedung C Asrama UI Setelah kembali dari kegiatan kampus, gue langsung balik ke asrama UI karena rencananya gua langsung mau istirahat. Saat itu sekitar jam 7 malam, gua balik menggunakan bikun dan sampai di…
Informasi Beasiswa S2 Dalam dan Luar Negeri Terbaru 2019 Setelah menyelesaikan program S1, ada dua jalan yang akan dipilih seseorang. Langsung bekerja untuk mendapatkan penghasilan atau melanjutkan kuliah. Mereka yang melanjutkan studi S2 lagi-lagi memilih apakah menggunakan biaya…
Serba-Serbi Ramadhan Bagi Anak UI Yang Ngekost Momen-momen berpuasa di UI tahun ini mungkin tidak bisa dirasakan sepenuhnya karena ada pandemi corona ini. Semoga saja tulisan ini sedikit mengingatkan kalian bagaimana rasanya puasa di UI yak kawan.…
Bercita-Cita jadi Mahasiswa Seimbang? Yuk Ikuti Tips Berikut… Menjadi mahasiswa seimbang tidak berarti kita harus menjadi seseorang yang sempurna, kok! Menjadi mahasiswa seimbang berarti kita harus mampu me-manage diri dengan baik sehingga kita dapat memberikan porsi-porsi yang sesuai…
KALE11DOSKOP: 11 Hal yang Cuma Dirasakan Anak UI Angkatan… Sebagai salah satu bagian angkatan paling tua di program S1 saat ini, gue tergerak untuk merangkum apa saja yang udah dirasakan sama angkatan 2011 selama ngampus di belantara hutan selama…
8 Fakta Pusgiwa UI yang Cuma Diketahui Aktivis UKM dan… Banyak mahasiswa yang memanfaatkan penggunaan gedung Pusgiwa UI membuat tidak heran ada banyak fakta-fakta tentang Pusgiwa UI yang hanya diketahui oleh aktivis UKM ataupun anak organisasi UI. Penasaran apa fakta-fakta…
Cerita Unik Kamu tentang OKK UI (Rangkuman #Satniteshare… Ini dia rekapan #satniteshare anakdari @anakuidotcom sabtu 16 Juli 2011 kemarin. #satniteshare kali ini spesial banget karena merupakan kerja sama dengan @OKKUI2011 dimana teman2 bisa sharing2 pengalaman2 unik teman2 dulu…
Dear Mahasiswa Insom, Yuk Mulai Sekarang Penuhi Kebutuhan… “Udah jam 1 malem tapi belajar buat ujian belum selesai juga! Ngantuk nih..” Kalimat itu mungkin pernah kamu dengar atau ucapkan sebagai mahasiswa yang menjalani dramatika kehidupan kampus. Tapi, perlu…
Apa Saja Yang Berubah dari Gedung RIK? Nih Obat Kangen Buat… Sahabat Anak UI pastinya udah ga asing dong sama gedung putih RIK? Kalau lewat sepintas pastinya sudah pernah lah ya, tapi udah pernah masuk ke gedungan belum? Nah, penulis sebagai…
Jurus Rahasia Anak Sastra UI: 5 Cara Praktis Menguasai… anakUI.com punya trik jitu untuk membantu kamu menguasai bahasa asing dengan mudah. Meski mudah dilakukan, jika tidak dilakukan secara berulang-ulang, maka keahlian kamu pun akan cepat memudar. Jadi, setelah baca…
Liputan Rookie FISIP Championship 2010 FISIP UI. Hari 1-8 Hari 1 Selamat Malam Semuaaaa!!! Hari ini telah berlangsung Opening Ceremony RFC 2010 yang berjalan lancar dan suksesss.. Terima kasih kepada para MaBa FISIP UI Nusantara 2010 yang telah mengikuti…
Siapa Bilang UAS Cuma Bikin Stress Doang? Nih, Hikmah… Udah 15 Mei aja ya, itu tandanya kita udah memasuki UAS Semester Genap 2016/2017 dan sebentar lagi libur! Ets, jangan stress dulu, coba renungi hikmah di balik UAS berikut ini…
Situs Belajar Bahasa Jepang Gratis Terbaik anakui.com - Situs Belajar Bahasa Jepang , Apakah Anda suka belajar bahasa Jepang online? Pastinya, akan ada orang yang memilih untuk belajar dan menguasai bahasa Jepang lebih cepat dari apa…
Lucunya Dosen-dosenku! (Rangkuman #SatniteShare 16 April) Hayo siapa yang ketinggalan #SatNiteShare tanggal 16 April kemarin? Butuh Hiburan? Pengen yang lucu2? Yuk simak pengalaman2 lucu teman2 kita dengan dosennya pas kuliah atau kelakuan dosen yang lucu2. Eits…
Bekpeker Gadungan: Journey to The East (Day 1) Jumat, 4 April 2009 BEKPEKER GADUNGAN: JOURNEY TO THE EAST (Day 1) cast: tokoh utama: gw, hoy, marlin dan samsul a.k.a si bos figuran: lause ame, adib, zakiy, opik, figuran…
PKM, Yuk... Males ah, yang ada Gua makin sakit! NB: Tulisan ini adalah semi-fiksi, seperti halnya semi-final, musim-semi, dan semi-…. film, semi fiksi merupakan cerita yang isinya juga setengah-setangah. Setengah kejadian sebenarnya, setengah rekayasa, setengah niat, maupun setengah hati…
5 Tipe Roommate yang Bakal Kamu Temui Setelah Jadi Mahasiswa… Kalau kamu ngekos atau nyewa apartemen bareng teman lama atau teman baru yang dikenal di kampus, tau gak sih kalau roommate kamu punya karakteristik masing-masing? Cari tahu masuk tipe yang…
Pernah Alami Kisah Sedih Ini Pas Jadi Mahasiswa? Berdasarkan pengamatan, mahasiswa/i UI saat ini punya banyak kisah seru untuk diceritakan, mulai dari kisah paling kocak sampai yang paling nightmare dan bikin kamu berdoa sepanjang malam supaya penderitaan kamu…
30+ Contoh CV (Daftar Riwayat Hidup) Terbaru 2020 Siap… Apakah saat ini Anda sudah membuat CV yang bagi Anda bagus, lalu sudah melamar pekerjaan di perusahaan baik startup maupun multinasional, namun belum kunjung dipanggil untuk interview? Di artikel ini…
Punya Pacar Satu Jurusan, Kenapa Nggak? Kalian pernah atau sedang punya pacar yang satu jurusan sama kalian nggak? Bisa antar-angkatan atau dalam satu angkatan. Beberapa respon yang menganggu seperti “Emang nggak bosen ketemu tiap hari?” atau…