Duh, berat badan yang menanjak selalu bikin stress. Nggak sedikit cewek-cewek terganggu dengan hal ini. Maka dari itu, untuk menurunkan berat badan yang terlanjur naik, diet selalu jadi pilihan. Nggak heran kalau kita selalu melihat berbagai macam program diet yang keluar, mulai dari yang sehat, tradisional, sampai memakai obat.
Tapi, banyak pula orang yang tidak kuat mencoba diet. Akhirnya selalu gagal lagi, lagi, dan lagi. Terus nggak ada solusinya? Tentu ada, beberapa makanan ini akan membuat berat badanmu tetap ideal dan membantu membakar si lemak jahat itu.
Berapa banyak di antara kalian yang melupakan sarapan dengan alasan supaya kurus? Oh, com’on! Tahukah kamu bahwa sarapan itu sebenarnya membantu menurunkan berat badan? Hal itu karena perasaan kenyang yang ditimbulkannya sehingga kamu tidak makan berlebih saat siang nanti. Nah, kalau kamu memilih sarapan dengan mie atau nasi uduk, rasanya kamu harus menghentikan kebiasaan itu. Gantilah menu sarapanmu dengan sesuatu yang berbahan dasar gambum. Misal oatmeal, roti gandum, atau sereal. Kamu tentunya familiar dong dengan nama di atas? Kamu bisa dengan mudah mendapatkannya di pusat perbelanjaan. Penyajiannya pun cukup simpel, hanya membutuhkan segelas air hangat atau susu untuk oatmeal dan sereal. Sedangkan untuk roti gandum kamu cukup memakannya seperti itu saja. Rasa awalnya mungkin rada tawar dan aneh, tapi jika hal ini terus menerus dilakukan, percayalah berat badan idealmu akan tergapai nyata.
Tahukah kamu, nasi putih yang biasa kita makan ternyata dapat membuat kita cepat lapar? Hal ini dikarenakan nasi putih mengandung Glycemic Index (GI) yang tinggi. Semakin tinggi kadar GI dalam sebuah makanan, maka semakin tinggi pula kadar gula darah seseorang. Yang mana penyakit-penyakit yang akan timbul dari hal tersebut adalah penyakit yang ditakuti. Solusi agar kamu tetap dapat mengonsumsi nasi adalah dengan menggantinya menjadi beras merah. Memang dari segi rasa agak sedikit kesat dan keras, tapi ini baik untuk tubuh dan berat badanmu. Karena serat dan protein yang terkandung di dalamnya akan bertahan lama sehingga menimbulkan rasa kenyang yang lama.
Kamu ngga suka pedas? Bagaimana dengan tubuh ideal, apakah kamu suka? Jika ya, mungkin kamu harus melatih rasa cintamu dengan pedas. Karena makanan pedas itu sendiri berperan penting dalam proses pembakaran lemak di tubuh. Menurut studi yang dilakukan oleh Purdue University, Amerika Serikat, menunjukan bahwa seseorang yang baru saja memakan makanan pedas akan terhindar dari keinginan makan. Selain itu ia dapat memicu pengeluaran energi yang tinggi dan kaya akan vitamin c yang dibutuhkan tubuhmu.
Kamu nggak suka semua makanan di atas? Nih, ada yang lebih mudah dan acceptable untuk dikonsumsi, yakni sayur dan buah. Jangan salah, mereka ini primadona teratas dalam menu diet, lho. Hal ini karena kandungan serat yang tinggi dalam buah dan sayur sulit dicerna tubuh. Sehingga menimbulkan perasaan kenyang lebih lama. Maka dari itu, jangan malas makan sayur dan buah, ya.
Last but not least, green tea and coffee. Duh, selain enak dan menyenangkan, dua minuman yang pas diminum sore hari ini mempunyai manfaat untuk diet loh. Selain kafein, kopi juga mengandung Clorogenic (CGA). Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Georgia, CGA inilah yang mampu mencegah dampak buruk dari obesitas. CGA ini sendiri tak hanya dapat mencegah berat badan, namun juga dapat menstabilkan gula darah, mengurangi resistensi insulin dan penumpukan lemak hati. Begitu pula dengan teh yang mempunyai kandungan theobromine, flavanoid, dan theophylline yang dapat membakar lemak serta sebagai antioksidan. Dengan meminum rutin segelas kopi hitam dan teh hijau tanpa gula akan membuat berat badanmu menurun secara signifikan. Cool!
Itu tadi beberapa makanan dan minuman yang akan membantumu menurunkan berat badan dan menstabilkannya. Untuk hasil yang bagus, dapat secara rutin dikonsumsi. Diet tak akan semenyiksa dulu lagi. Selamat mencoba!
Hal-Hal Murah yang Bisa Kamu Lakukan Saat Malas Kuliah… Kita semua pasti pernah merasa malas saat kuliah dan butuh refreshing biar semangat lagi. Maka dari itu, ini anakui.com berikan cara-cara yang murah buat refreshing kalo kamu lagi males kuliah!
5 Hal Yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Cari Uang Sambil Kuliah Tapi, kuliah sambil cari uang? Emang bisa, ya? Tentu bisa, dong! Jangan salah, banyak hal yang bisa dilakukan mahasiswa untuk dapat uang. Ya, meskipun nggak seberapa, seenggaknya hal ini bisa…
4 Teknik Jujitsu (Jurus Jitu Super) Mendapatkan Pacar di… Masa muda merupakan masa yang menyenangkan, apa lagi ketika kalian kuliah dan menjadi mahasiswa atau mahasiswi. Menjadi mahasiswa atau mahasiswi adalah suatu hal yang menyenangkan, kita bisa jatuh cinta dengan…
Empat Tuduhan Orang ke Cewek Teknik (dan Jawaban Kami) Akhir-akhir ini, gue sering banget diledekin “cewek teknik”. Enggak salah sih, kan emang bener kalo gue cewek yang kuliah di jurusan teknik. Cuma alasan dibalik ledekannya itu yang sedikit bikin…
Gaya Hidup Ramah Lingkungan Mahasiswa Selama #DiRumahAja Bagi teman-teman yang masih #dirumahaja, apa aja sih hal yang kalian lakukan untuk mengisi waktu luang? Ada yang belajar masak disini? Atau belajar musik? Atau hanya sekadar nonton drama korea…
Problematika Kesehatan Masyarakat yang Tak Kunjung Reda:… Pada tahun 2012 sempat diadakan acara bernama WT Asia, kemudian pada tahun 2014 mereka kembali lagi dengan nama yang berbeda yaitu Inter-Tabac Asia di Bali, tahun 2016 kemarin lahirlah WT…
Teruntuk Kalian Yang Pernah Jadi Korban Ghosting Oknum Gak… Semuanya itu terjadi selama bertahun-tahun, dan setelah pada akhirnya gue sadar sama apa yang dilakukan cowok itu terhadap gue adalah hal yang salah, gue masih butuh lebih banyak waktu lagi…
10 Hal Ini Cuma Dirasakan Mahasiswa Yang Menjadi Asisten… Ya bagaimanapun cara yang ditempuh untuk menjadi asisten dosen, kalian wajib punya pengalaman untuk menjadi asisten dosen ini loh. Dijamin tidak akan menyesal. Nah disini penulis merangkum hal-hal yang cuma…
7 Tanda Kamu Ada Dalam Toxic Relationship Dan Alasan Kenapa… Hubungan yang sehat tidak hanya nyaman untuk dijalani, namun juga membantu kita untuk tumbuh berkembang secara psikologis. Ketika kita menyadarinya, hubungan yang sehat akan terlihat sangat jelas di depan mata…
Klarifikasi dari Penulis "Prodi Sastra Jerman UI Menakutkan,… Saya harap para pembaca dapat membaca isi keseluruhan dari isi artikel saya ini. Sebelumnya saya mohon maaf yang sebesar-besarnya kepada semua pihak yang terkait dalam tulisan saya di posting artikel…
Ingin Mengubah Hidupmu Sebagai Mahasiswa yang Punya Banyak… Kamu pasti pernah ngalamin "Kanker" atau Kantong Kering dan bikin kamu terpaksa ngutang--bahkan udah jadi kebiasaan. Duh! Harus dihilangkan, tuh. Nah, kami nantang kamu buat ikut permainan ini kalau kamu…
Bekpeker Gadungan (Season 2) ---sebenernya, tulisan ini tadinya hanya berupa note saja, tapi demi meramaikan anakui.com, maka saya ikut posting juga disini--- Sabtu, 5 April 2009 BEKPEKER GADUNGAN: KEDIRI, KAMI DATANG (DAY 2) tips…
5 Kesyahduan yang Bakal Kamu Dapetin Kalau Berkuliah di… Alkisah tersebut pula sebuah balada hikayat tiga sejoli mahasiswa tingkat awal, Jona, Joni, dan Jono. Mereka lagi ngomongin sesuatu yang temanya berat banget, apalagi kalau bukan tentang ujian. Maklum, saat…
10 Pelajaran Hidup Yang Bisa Kalian Dapatkan Dari Bangku… Pelajaran hidup selama kuliah akan membuat manusia menjadi lebih dewasa dan lebih baik lagi pastinya. Namanya juga pelajaran hidup ya pastinya mengajarkan untuk bisa tetap lebih hidup. Senang, tertawa, suka,…
Tips Dan Cara Berhenti Merokok , Kalian Pasti Bisa ! anakui.com - Cara Berhenti Merokok , apa hal-hal yang ingin kamu capai untuk menjadi diri yang lebih baik di tahun yang baru ? Resolusi Tahun Baru yang populer termasuk berolahraga…
Review Xbox Series X, Loading Cepat Game Berlimpah anakui.com - Temukan puncak dari upaya permainan Microsoft dalam ulasan Xbox Series X kami. Xbox Series X adalah puncak dari upaya permainan Microsoft, menggabungkan janji kinerja generasi berikutnya yang kuat dengan…
Secangkir Kopi Pagi dengan Bapak Jakarta, 17 April 2011 SECANGKIR KOPI PAGI DENGAN BAPAK ( Untuk mu kawan ku, yang sedang begitu rindu pulang ke rumah ) Selalu begini, setiap Senin pagi, karena secangkir kopi.…
Review Laptop HP Envy 14 Prosessor Intel Core i5-1135G7 AnakUI.com - Review Laptop HP Envy 14, Laptop seri ini termasuk dalam kategori "Laptop konten kreator". Laptop yang dilengkapi dengan GPU diskrit yang cukup kuat dapat memainkan banyak game, Edit…
8 Jenis Olahraga Yang Asik Dilakukan Pagi Hari di UI Secara UI punya tempat yang ramah untuk para penggiat olahraga. Menjadi keuntungan bagi yang ingin menjalani hidup sehat. Sejuk asri berkat pohon-pohon hijau yang menjulang tinggi. Berada di himpitan hutan.…
TANGGAL MERAH: Ekspektasi VS Realita Mahasiswa Gak sedikit dari kita, para mahasiswa, punya ekspektasi-ekspektasi luar biasa saat liburan tapi selalu buyar when it comes to reality. Masa sih? Gak percaya? Jangan kaget kalau ekspektasi liburan kamu…
Ide Kado Wisuda Terbaik untuk Teman dan Orang Terkasih Hal paling membingungkan kalau teman atau orang terkasih akan wisuda adalah kado yang akan diberikan. Mau memberikan sesuatu yang biasa takut mengecewakan, apalagi momen ini hadir sekali seumur hidup. Kado…
Hal-Hal ‘Horor’ yang Dialami Mahasiswa Rumpun Sains Kita tahu pasti setiap fakultas di UI ini punya cerita mistisnya masing-masing, mau itu di fakultas rumpun teknologi, sosial humaniora ataupun kesehatan, ya kan? Nah, kali ini ceritanya datang dari…
5 Tipe Roommate yang Bakal Kamu Temui Setelah Jadi Mahasiswa… Kalau kamu ngekos atau nyewa apartemen bareng teman lama atau teman baru yang dikenal di kampus, tau gak sih kalau roommate kamu punya karakteristik masing-masing? Cari tahu masuk tipe yang…
Makanan Yang Membuat Kenyang Lebih Lama anakui.com - Kalian mungkin bertanya-tanya apakah ada Makanan Yang Membuat Kenyang Lebih Lama , sehingga kalian tidak merasakan keinginan untuk menikmati camilan larut malam. Meneliti mana yang membuat kalian merasa…
Menjadi Asing Untuk mahasiswa muslim yang masih sholat..ini artikel menarik, copast.. Menjadi Asing oleh : Muhammad Iqbal (iqbal_uhuiiyy@yahoo.com) Pantai Krueng Mane, 2028, dalam dimensi Iqbal Nak, ayah sengaja bawa kamu ke sini…