anakui.com – Bau mulut sering jadi permasalahan yang memengaruhi optimis seorang. Disamping itu, bau mulut bisa jadi pertanda ada permasalahan kesehatan tertentu. Artikel berikut akan mengulas beragam langkah yang bisa menolong cara menghilangkan bau mulut, serta memberikan informasi yang bermanfaat bagi pembaca yang ingin memahami lebih dalam mengenai hal ini.
Penyebab Bau Mulut
Bau mulut bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut adalah beberapa penyebab umum bau mulut:
- Kurangnya Kebersihan Mulut: Jika sisa-sisa makanan tertinggal di gigi, lidah, atau di antara gigi, bakteri akan berkembang biak dan menyebabkan bau mulut.
- Gangguan Gusi: Infeksi atau peradangan pada gusi seperti gingivitis atau periodontitis dapat menjadi penyebab bau mulut.
- Mulut Kering: Produksi air liur yang tidak mencukupi dapat menyebabkan mulut kering. Air liur membantu membersihkan bakteri di mulut. Ketika mulut kering, bakteri dapat berkembang biak lebih cepat, menyebabkan bau mulut.
- Konsumsi Makanan dan Minuman Tertentu: Beberapa makanan dan minuman seperti bawang, bawang putih, kopi, dan alkohol dapat menyebabkan bau mulut.
- Merokok atau Menggunakan Produk Tembakau: Rokok dan produk tembakau dapat memberikan bau yang tidak sedap pada mulut.
- Masalah Kesehatan Umum: Penyakit tertentu seperti diabetes, gangguan pencernaan, atau infeksi saluran pernapasan atas juga dapat berkontribusi pada bau mulut.
- Penggunaan Obat-obatan: Beberapa obat dapat menyebabkan mulut kering atau memiliki efek samping yang menyebabkan bau mulut.
Cara Menghilangkan Bau Mulut
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Sikat gigi dengan teratur minimal 2x satu hari, pagi dan malam saat sebelum tidur. Pastikan untuk memakai odol yang memiliki kandungan fluoride untuk menolong menantang kerusakan gigi dan jaga kebersihan mulut secara detail. Pakai sikat gigi dengan bulu yang halus untuk menghindar dari iritasi gusi. Disamping itu, bersihkan antara gigi dengan benang gigi bisa menolong hilangkan tersisa makanan dan karies yang bisa jadi tempat mengembangnya bakteri pemicu bau mulut. Membersihkan lidah memakai sikat gigi atau alat pencuci lidah untuk kurangi jumlah bakteri yang mungkin ada di atas lidah.
2. Minum Air Secara Cukup
Air liur memiliki peran penting dalam membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Pastikan untuk minum air secara cukup sepanjang hari. Jika mulut terasa kering, bisa disebabkan oleh dehidrasi atau penggunaan obat-obatan tertentu. Oleh karena itu, pastikan untuk minum air yang cukup dan berkonsultasi dengan dokter jika mulut terus-menerus terasa kering.
3. Hindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Bau Mulut
Cara menghilangkan bau mulut yang selanjutnya. Beberapa makanan dan minuman, seperti bawang, bawang putih, kopi, dan alkohol, dapat meningkatkan risiko bau mulut. Hindarilah atau kurangi konsumsi makanan dan minuman ini, terutama jika Anda mengalami masalah bau mulut. Pengurangan konsumsi makanan yang menyebabkan bau mulut dapat membantu mengurangi intensitas bau yang muncul.
4. Kunyah Permen Karet Tanpa Gula
Kunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur. Air liur membantu membersihkan mulut dari bakteri dan sisa makanan, sehingga dapat membantu mengurangi bau mulut. Pastikan permen karet yang Anda pilih tidak mengandung gula, karena gula dapat menjadi sumber pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
5. Gunakan Obat Kumur Antiseptik
Obat kumur antiseptik mengandung bahan aktif seperti klorheksidin atau cetylpyridinium chloride yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Gunakan obat kumur ini sesuai petunjuk dokter atau apoteker. Penting untuk tidak menggunakan obat kumur sebagai pengganti sikat gigi, tetapi sebagai pelengkap untuk membantu membersihkan area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
6. Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun sangat penting untuk mendeteksi dan mengatasi masalah kesehatan mulut secara dini. Dokter gigi dapat membersihkan karang gigi yang mungkin menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau mulut. Jika ada masalah kesehatan gigi atau gusi, dokter gigi dapat memberikan penanganan yang sesuai.
7. Hindari Merokok
Merokok tidak hanya berkontribusi pada masalah kesehatan gigi dan gusi, tetapi juga dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Rokok dapat meninggalkan residu pada gigi, lidah, dan mulut, yang dapat menghasilkan aroma yang tidak diinginkan. Berhenti merokok adalah langkah penting dalam cara menghilangkan bau mulut.
8. Perhatikan Kesehatan Lambung
Kesehatan lambung yang baik dapat membantu mencegah bau mulut. Hindari makan terlalu banyak sebelum tidur, karena itu dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan mulut terasa asam atau pahit. Hindari juga makanan yang dapat menyebabkan gangguan lambung, seperti makanan pedas atau berlemak berlebihan.
Jika bau mulut masih menjadi masalah meskipun sudah mencoba langkah-langkah di atas, segera berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang sesuai.
Kesimpulan
Selesai sudah penjelasan kami mengenai cara menghilangkan bau mulut. Menghilangkan bau mulut memerlukan kombinasi perawatan mulut yang baik dan perubahan gaya hidup. Dengan memahami penyebabnya dan mengambil langkah-langkah preventif yang tepat, kita dapat menikmati napas segar dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. Selalu ingat, kesehatan mulut adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
